23 DICAS PARA PERDER BARRIGA | Saúde na Rotina

23 DICAS PARA PERDER BARRIGA | Saúde na Rotina

Cuidar da barriga deixando esse assunto fútil faz tempo excesso de gordura abdominal pode fazer você tem problemas do coração e diabetes então se liga aí quando a 23 dicas para você resolver isso já Primeiro de tudo você tem que saber que a gente não tem como escolher e que parte do nosso corpo a gente quer emagrecer então esse papo que você vê na internet por aí dizendo exercícios para perder barriga alimentação para perder barriga é papo furado e quando a gente faz uma atividade física quando

a gente arruma a alimentação a gente perde gordura do nosso corpo inteiro o lugar do corpo que vai tirar gordura primeiro é determinado geneticamente então não caia nessa aposto que alguém aí já pensou ah dane-se essa coisa toda ai, eu faço uma lipo a hora que quiser e resolvo o meu problema acontece aí você errou feio, errou feio, rude lipo só consegue remover aquela gordura subcutânea fica embaixo da pele ela não chega naquela gordura visceral, na gordura que fica ali nas tripas sa be aquelas

coisas bonitas que voam em filmes do Tarantino em jogos mortais essa gordura visceral que é a grande vilã que pode causar problema de verdade a lipo não vai resolver e ai a gente separou 23 dicas para você conseguir emagrecer um pouquinho e acabar perdendo essa gordura na região do abdômen que é muito perigosa a primeira que eu vou dar para vocês: esqueça a balança é barriga está te incomodando não é então não é seu peso esquece a balança eu conheço gente que fica se pesa ndo três vezes por

dia para que? é muito masoquismo. Você olha sua conta bancária três vezes por dia na esperança de que vai ter uma grande mudança lá não não olha. Pra que você vai ficar se pesando três vezes por dia pra casa minha vida que olhar minha conta três vezes por dia. Teve uma época da minha vida para ver se um velhinho indiano sem herdeiros deixava uma grana lá. Você já recebeu esse e-mail? Outra dica como até estar 70 a 80% saciado nosso organismo demora um pouco pa ra processar o fato de que a gente

já tá satisfeito então se a gente ficar comendo esperando vir essa sensação de ansiedade a chance da gente passar o ponto e comer demais é maior e aí a barriga vai enchendo faça exercícios por um corpo todo para aquela mania de achar que tem que fazer abdominal para diminuir sua barriga os melhores exercícios para tirar essa capa de gordura que fica na região abdominal são exercícios que você acelera o metabolismo mexendo com a quantidade grande de músculos do seu corpo porém faça sim abdominais

abdominais são importantes abdominais ajudam a gente a manter a postura certinha e mesmo que não dê pra a gente enxergar os nossos músculos abdominais por causa da capa de gordura fica na frente fazer abdominal mexe com a nossa auto-estima eleva o nosso ano e faz a gente continuar fazendo cada vez mais beba água gelada assim que você acordar é bem comum a gente acordar com a boca seca e acordar com dor de cabeça isso acontece geralmente porque a gente fica um tempo grande sem beber água quando

está dormindo a não ser que seja sonâmbula beber água durante o dia todo isso vai ajudar seu corpo não reter líquido e deixar você se sentindo inchado o dia todo só que o negócio com o méxico em uma pequena vai acelerando o metabolismo mais óbvio tem que ser refeições pequenas você como eu já tô refeições grandes você aumentar a sua barriga escolha o exercício que você goste e pratique o com regularidade com regularidade e c om disciplina sem ficar frequente aí hoje está muito calor aí hoje está

muito frio à noite está chovendo a yoggi minha amiga não vai tudo isso quer dizer pra você aquele anjinho preguiçoso que fica buzinando aqui ele está com medo que você vai se mexer vai se machucar é um anjinho no dia 6 onde habitam as proibições que está dormindo faça refeições parecidas a gente já falou mais detalhadamente um outro vídeo mas a idéia é basicamente essa imagem de toda a família que você vai comer o seu dia e vida em cinco ou seis refeições parecidas semelhantes e coma sem essas

refeições principais maiores lanchinhos pequenos entre elas eu sei que na prática é difícil mas eu tô te falando teoria para ver se você consegue fazer e com um pouco de esforço será que é tão difícil fazer isso não acostumar a comer pratos menores e isso também facilita o processo de perder barriga já que a gente acostuma com menos comida somente tirar umas palmadas e comer tudo que estava no prato q uando era pequena é isso na cabeça até hoje você pega um prato grande enchente de comida acaba

comendo tudo para apanhar também existe um prato pequeno com menos unida e deixa o prato do slk tinha ou quebra queremos fazer isso com eles caso porque eles querem o quê depois casamento continua amaros experimente ficar sem consumir açúcar refinado por uma semana inteira aí não me xinga ainda eu sei dá pra ser saudável sem ser chato mas uma coisa é fato essa coisinha branca do malwee cia ea gente acaba consumindo cada vez mais dela sem nem perceber isso permite cortar o açúcar refinado por uma

semana não precisa cortar na mesma semana que cortou a supersan você vai dizer que eu sou chato pra cacete pode ser a outra mas a idéia é que a mesma mais ou menos sal é questão de hábito se acostuma depois você passa uma semana sem sal se vai ver como você vai precisar de menos dele para temperar a comida na semana seguinte sentado só você tem menos ver quem fica com a barriga menor diminui as chances de problemas de pressão alta conscientize de que nós somos o que comemos como besteira é bom

assim vão sair com os amigos para falar besteira é bom também mas você não sai com seus amigos para falar deste bbb todo dia porque você precisa que trabalhar você precisa estudar pesquisa trabalhar e estudar e por que você trabalha estuda porque você sabe que essas coisas onde fazer se dar bem na vida real é isso entendeu comer bem é importante para você se dar bem na vida e fica longe de hospital e de remédio e ajuda a perder barriga experimente colhidas novas você diz que não gosta de

verduras legumes e frutas mas eu duvido que você tenha experimentado todos se dê a chance de descobrir gostos e comido as novas porque quem sabe eles acabam te ajudando a fome melhor ea diminuir a pancinha me ajude para de encher essa sua cara de álcool cerveja e drinks como caipirinha como sex on the beach não dão barriga isso é mito mas ele sim adicion a uma quantidade absurda de calorias em você essas calorias geralmente vão pra onde passou mark foi a 23 e faça uma atividade que tinha cauby

sim a ansiedade stress podem fazer com que você como algumas portarias que você não comeria se tivesse tranqüilo e feliz e sempre aquela coisa é a trabalho fã então já e voltar a comer chocolate uma correlação que a ciência não explicou até hoje separa o tempo do seu dia para fazer alguma atividade que acalme como maior gostosa como um alonga mento como a meditação vários vídeos na internet que ensina você a meditar para o youtube aberto e arruma sua postura às vezes a barriguinha fica um pouco

mais saliente que você tava postura errada deixando esse ombro cair e se tal arranjo essa barriga você estufar o peito talvez você já melhora um pouquinho e essa barriga de um pouco evite refrigerantes pois é mesmo as versões lights elas têm gás esse gás faz você se sentir em chado e se você olhar para sua barriga se vai se sentir com a barriga mais inchada acostume se a ler o rótulo dos alimentos a parte de trás não tem informação nutricional é muito importante mesmo que você não entenda tudo

que está escrito lá já tem algumas dicas importantes sobre quais alimentos têm sódio mais alimentos têm muito sódio quais alimentos sem açúcar não tem gordura em gordura saturada no começo é difícil mas aos poucos elementos nutrientes se repetem em todos os alimentos que você pegar então você pega na mão pega o outro c omparsa e vai vendo qual o alimento é melhor isso já vai te ajudar na hora que as pessoas descobriram que comer coisas verdes faz bem tentos 150 mil receitas de sucos de toques na

internet outro dia ouvi uma tira leite condensado qualquer coisa de toques hoje massas e verde é de talks voltar outro dia andando com a camisa do são paulo na rua palmeirense parou e falou pra mim ela não quer experimentar minha que é tóxico e magret cioffi cachorro algumas dessas receitas têm muito mais c alorias do que aqueles sandubas que semana lanchonete então cuidado fica de olho e faz as contas na hora de fazer essa receita que pode ter bastante coisa e sobretaxa imposta na sua barriga

crescer tenha paciência os melhores resultados vêm com o tempo essas dietas que prometem fazer você perder barriga muito rápido geralmente fazem muito mal para a sua saúde e acabam contribuindo muito para aquele efeito sanfona ou seja dois meses depois vai ter engordado de novo à rua e sua alime ntação se mantenha fazendo exercícios e calma seu corpo vai responder um sentido de ficar mais saudável mas isso leva tempo ninguém engorda da noite para o dia e nem vai perder barriga do dia para a noite

até por isso cuidado com alimentos termogênicos existem alguns alimentos e suplementos termogênicos bons assim como existem outros fins como tudo na vida tem coisas boas e coisas folhas não queira acelerar um processo natural do seu corpo principalmente se você não tiver indicação de um nutricionista e um médico lembre se que se seu coração parar de bater se morre ele bateu muito rápido você morre também ou seja a última dica que eu dou pra você comprasse uma roupa de um número menor claro

exagera não vai comprar roupa incrivelmente pequena você vai ter mais que o leitinho para entrar mas o número zinho menor se é uma boa motivação para você conseguir segurar aquela vontade você vai ter de comer uma coisinha pra te estimula a fazer exercício daqueles dias m ais chatos e para te ajudar a chegar nesse objetivo é diminuir um pouquinho a sua barriga porque gordura na região do abdome é necessário e atrapalha assim a sua saúde é isso aí se você gostou nem sequer de se inscrever no canal

fica no gostei aqui embaixo nas redes sociais só está aqui batalhando também para diminuir um pouquinho a barriga dele por isso eu já fui fazer uma tosa higiênica hoje eu já tive os terrenos aqui já tá nenê é tapioca Português

VEJA COMO É SIMPLES PERDER DE 3 A 5KG EM APENAS 15 DIAS! 

Conheça o programa online que já ajudou mais de 15 mil mulheres a perder barriga, através de uma dieta comprovada e que funciona, a dieta Low Carb!