3 Receitas de Café da Manhã Low Carb [Fáceis]

3 Receitas de Café da Manhã Low Carb [Fáceis]

o Olá meus amores e aí tudo bem com vocês no vídeo de hoje eu quero dividir com vocês na verdade isso aqui é uma atualização de vídeo que eu estou querendo compartilhar novamente com vocês porque muitos de vocês sentiram falta desse vídeo Então hoje nós vamos aprender a fazer três opções de café da manhã ó maravilhosas então fica aí comigo é E aí e antes de começar esse vídeo já dá um joinha nele para mim isso é muito importante para o crescimento aqui do canal e para outras pessoas

conseguirem ver os vídeos as receitas que eu posto por aqui e se você ainda não é inscrito aqui no canal já se inscreve e quando se inscrever marca aqui embaixo vai estar por aqui ó aqui embaixo o Sininho do YouTube para você garantir que vai receber o alerta de todos os vídeos que subir em novos aqui no canal tá bom hoje eu quero dividir com vocês três opções maravilhosas de café da manhã super rápidas práticas e deliciosas uma low carb aquela bem tradicional uma opção detox e uma o pção para

quem tá aí na luta para o ganho de massa magra Então vamos nos nossos preparos para as nossas receitas a gente vai começar com uma banana Dourada que fica maravilhosa e para fazer ela você vai precisar de uma Banana bem madura daí corta ela no meio e a gente vai fazer fatias longitudinalmente o Síndico é que você faça fatias finas Então pode fazer aí umas três fatias em cada parte da banana que já vai ser ideal e você vai conseguir o resultado Ótimo ela vai ficar bem pro Candinho por fora e mais

cremosa por dentro depois que eu fiz isso eu vou partir para o preparo do meu café eu gosto muito de tomar café da manhã com café puro Eu não adoro com nada e eu já postei dicas legais de como fazer isso aqui no canal para vocês mas aqui eu vou usar um pouquinho de baunilha que é uma super estratégia para quem não consegue ainda tomar café preto puro Então é só colocar um pouquinho de baunilha que já vai te ajudar bastante E aí E aí e agora eu vou col ocar dentro de uma frigideira quente

um fio de óleo de coco e aí é só colocar todas as fatias de banana no óleo de coco já quente E aí é o ideal é que você deixe as bananas em fogo médio para elas ficarem bem douradas mas elas não queimarem e fica de olho sempre virando para você ter certeza que elas vão ficar queimadas Eu gosto das minhas assim bem tostadinhas já quase queimando mas sem queimar o ideal é assim que ela fique bem Dourada bem tostada mas nada de queimar um E aí E aí e você pode jogar uma canela por cima

que vai dar um sabor todo especial Além do que ajuda a ativar o metabolismo e aí na sequência para completar aqui o meu primeiro cardápio de café da manhã eu vou dar uma limpeza da minha frigideira com o papelzinho mesmo e aí eu vou colocar um fio de azeite para poder fazer os meus óculos Eu gosto muito de fazer ovos pela manhã com cebola e pimentão refogados previamente fica muito gostoso e para quem tá enjoando aí de ovo é uma ótima e stratégia o seu ovo vai ficar com gosto super especial e

totalmente diferente e aí a gente vai temperar com um pouco de sal que pode ser sal marinho ou sal rosa do Himalaia E aí é só a gente misturar esses ovos o ideal aqui é que o fogo esteja bem baixo que é para o nosso os ovos cozinharem bem devagar e a gente conseguir que eles fiquem no final das contas aí é só misturar tudo e o nosso ovo maravilhoso tá pronto e assim o nosso café da manhã nossa primeira opção de café da manhã já tá pronta você vai preparar tudo bem rápido e a

combinação toda Ficar maravilhosa E aí E aí a e agora chegou aquele momento do vídeo que eu quero a sua ajuda me conte aqui embaixo nos comentários O que que você prefere ver por aqui receita de jantar ou receita de lanche O que que você tem mais dificuldade aí no seu dia a dia me conta que o que vocês mais pedirem vai ser o que eu vou vir aqui primeiro gravar para vocês tá bom combinado a nossa segunda opção de café da manhã é uma opção super rápida que vai ser ideal para aquelas

pessoas que correm para o trabalho direto então a gente vai colocar aqui dentro de um liquidificador meio pepino picado pequeno e uma maçã picada com isso a gente vai fazer um suco verde maravilhoso e super nutritivo acrescenta também umas cinco a seis Pedrinhas de Gelo e a gente vai colocar também e meia xícara de chá de hortelã ou se você não tiver o chá e você pode usar as folhas e colocar meia xíc ara de água para completar a gente vai colocar uma colher de sopa de chia e eu vou colocar

também adoçante a Gosto A que eu tô usando o adoçante líquido de xilitol Mas você pode usar o adoçante que você quiser daí é só bater tudo até ficar assim ó bem homogêneo vai ficar bem cremoso fica uma bebida verde super refrescantes super nutritiva e o teor protéico fica aí por conta da chia e todo o resto ajuda nas fibras e vitaminas que a gente precisa Então café da manhã maravilhoso e super rápido dando continuidade a gente vai fazer uma terceira opção de café da manhã um mingau maravilhoso

para isso você vai amassar uma banana também bem madura e aí a gente vai colocar aqui junto com essa banana uma xícara de leite vegetal da sua preferência eu tô usando leite de coco daquele jeitinho que eu Já ensinei para vocês aqui no canal a d e para ele ficar de uso mais dia a dia tá aqui em cima o Card e eu vou colocar também o meia colher de chá de canela em pó que é marav ilhosa que nesse mingau e também vai dar uma ativada no seu metabolismo E para completar uma colher de chá de cacau em

pó alcalino E lembrando que todos esses ingredientes maravilhosos que eu uso aqui nas receitas do canal nós temos cupom de desconto então vou deixar aqui embaixo a descrição do vídeo o cupom de desconto lá da tudo low carb que é uma loja super completa onde você vai encontrar tudo eu disse simplesmente tudo o que você vai precisar para sua dieta para as sua s receitas e eu vou deixar aqui também na descrição do vídeo o cupom de desconto da Squeeze que essa pasta de amendoim que eu tanto

amo que eu tanto mostro para vocês enfim vai tá aqui embaixo ou na descrição ou no primeiro comentário fixado no topo tá agora é só você misturar tudo isso muito bem até ficar uma mistura bem homogênea na sequência a gente vai acrescentar duas colheres de sopa de farelo de aveia Inclusive eu já falei sobre a veia aqui no canal tem um card aqui em cima ca so você ainda não tenha visto esse vídeo mistura tudo novamente até a veia in cor em toda essa mistura E aí na sequência a gente vai levar o

nosso Mingau maravilhoso para cozinhar daí você ele tem duas opções ou você leva esse potinho do jeito que tá aqui para dentro de um microondas e deixe em potência média por mais ou menos 2 a 3 minutos ou então você vai levar para o fogo fogo médio e deixar cozinhar mexendo muito bem até ele ficar assim bem cremoso na sequência você pode colo car ou não um pouquinho de adoçante é totalmente opcional E aí você escolhe se você vai usar ou não coloca o seu Mingau ainda morrinho dentro de uma vasilha

E aí a gente vai finalizar ele eu coloco sempre uma colher de sopa de pasta de amendoim um pouco de granola Que Eu Já ensinei vocês a fazer aqui no canal então colocando também nibs de cacau que é antioxidante de maravilhoso e vou colocar também dois Moranguinhos só para dar um charme aqui e flocos de cor que é sempre maravilhoso em tudo Oi e aí o seu Mingau maravilhoso tá pronto e super nutritivo esse Mingau do jeito que eu mostrei aqui para vocês ele tá super balanceado para ser um café

da manhã completo A colher de sopa de pasta de amendoim inclusive serve para completar o teor protéico do nosso café da manhã juntamente com farelo de aveia E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí Tá bom meus amores Então é isso eu espero muito que vocês tenham gostado desse vídeo gostado dessa receita aproveitem porque eu tenho certeza que vai facilitar muito as suas manhãs e deixar também tudo muito mais gostoso né porque pelo menos para mim a refeição favorita do meu dia é o café da

manhã eu gosto sempre de conversar com uma ótima refeição Então é isso Se gostou me conta aqui embaixo da joinha Não esquece se inscreve Se você não for inscrito e Indica esse vídeo para todo mundo você sabe que precisa que ela fosse precisa aquele empurrãozinho para ter um café da manhã melhor tá bom então

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