5 SUGESTÕES LOW CARB PARA O CAFÉ DA MANHÃ - SEM SER OVO!!!!

5 SUGESTÕES LOW CARB PARA O CAFÉ DA MANHÃ - SEM SER OVO!!!!

e aí pessoal gente logo é tudo não cabe mas tem hora que joana na verdade então se você tá em rodas de comeu um café da manhã assim como eu venho ver essas cinco dicas do que comer no café da manhã sem ser o lembrando que todas as receitas foram inspiradas nesse livro de receitas locar se você quiser dar uma olhadinha o link vai estar aqui na descrição do vídeo embora a primeira receita eo guti grego de que filho provavelmente você já deve ter ouvido falar de equipe e principalmente se você faz

locais de ontem agora o yogurte grego ainda é uma novidade mas se você não sabe do que eu estou falando trazer esse é o que vê o que vira uma colônia de microorganismos que produzem bactérias boas e outras milhões de substâncias que fazem muito bem na nossa saúde e ele produz quando você coloca no leite esse yogurte esse é o book de que só se já é muito gostoso mas daí você pode fazer o boot grego de que fique nada mais é co a esse líquido pra isso você vai precisar de um recipiente coador de

café e um pote onde o senhor vai cair você pode usar tanto coador de café de pano e olha só você coloca hoje o cut ali ele vai separando do sul mas se você não tiver pode usar um pano de prato também bem limpinho e colocar o guti está vendo o senhor vai caindo e aí você coloca na geladeira deixa passar a noite inteira e aí você vai ver o presente que você vai ganhar no dia seguinte de manhã quando você tira da geladeira olha só a estrutura que ficou o good tá ven do todo um soro já foi

separado e esse soro também conhecido como ei protein já viu falar é pura proteína você pode consumir também mas nosso foco aqui agora e 18 de grego e olha a textura que ele fique e ele fica tem dure um bem contato e é muito interessante se você colocar açúcar você consome como iogurte grego adoçante ó mas se você colocar sal ficam clientes é muito legal gente e agora com seu gol diego pronto você pode fazer várias misturas aí por exemplo que morangos amora am endoim picado ne bis de cacau e só

mexer tudo e ficou ótimo muito gostoso você pode adoçar com a docente da sua preferência e aí tem várias opções esse outro dia eu coloquei umas gotinhas de baunilha depois joguei umas castanhas e nós picadinhos e por último joguei amendoim picado e com muito gostoso também uma outra opção é colocar terceiro em calda zero açúcar e aí por cima eu joguei coco ralado e aí pra dar um toque especial eu ainda coloquei raspas de limão gente isso ficou gost oso e aí você pode fazer várias invenções dá pra

colocar maracujá aquilo e enfim gente fica muito bom mesmo eu recomendo vamos para a sugestão número 2 que é pão nem gente que não gosta de comer um pãozinho e pão a locaweb também dá pra fazer olha só a gente vai precisar de quatro ovos nós vamos bater no liquidificador com um quarto de xícara de água deixa batendo enquanto isso você vai misturando os outros ingredientes vamos usar uma xícara de parede oleaginosas que é isso farinha de qualquer castanha pode ser também farinha de milho para

ficar mais barato pode ser uma mistura de vaias varinhas você escolhe meia xícara de parmesão vamos usar também meia xícara de farinha de raça pode ser da marrom jogador ada tanto faz e 1 4 de xícara de farinha índico enquanto isso os ovos e água estão batendo e aí você pode colocar sal a gosto mas não coloca muito não porque o prêmio onde a intenção agora é só misturar tudo ea dica de deixar os ovos batendo bastant e é porque assim seu pão não vai ficar com aquele gosto forte de

outro olha só quando já tivesse meio branco meio esbranquiçados já tá bom pra misturar a minas país então agora é só misturar tudo e mexer bem e aí no final a gente ainda vai adicionar o flamengo tá bom vamos lá ai gente olha a textura da massa não fique uma massa líquida mas também não fica aquela massa sovada de pano e agora é só acrescentar o fermento é aquele fermento em pó químico mesmo tipo policia l e se torna lenta tá bom agora é só misturar tudo e aí a gente vai colocar numa

forma anti aderente eu estou usando essa foi minha pequena de bolo inglês porque esse pão cresce muito então se vocês farão uma prova muito grande e vai ficar muito fininho e agora pra dar um toque especial eu fiz uma mistura de orégano gergelim e queijo parmesão ralado e vou jogar isso por cima do pão mas isso é opcional agora é só levar ao forno por 25 minutos a 190 gramas até ficar assim e m moreninha e você está em um lugar que puder sair vou mostrar pra vocês como ele

fica olha só ele não cresce muito mais ele fica um pouquinho do gent não vou dizer que fica igualzinho a um pão que tem farinha lutem óbvio que não vai ficar mas fica bem gostoso e dá pra dar pra comer de boa o chazinho num cafezinho bem gostoso e uma dica gente é que esse pão e não têm conservantes obviamente estraga muito rápido então que eu faço eu separo todas as fatias e sepa ra o porções colocam nos arquivos e eu congela as suas fatias coloco tudo no congelador e aí na noite

anterior quando eu quero consumir eu sei que eu vou consumir um pão no café da manhã eu tiro do congelador e coloco na parte debaixo da geladeira e deixa a noite inteira dentro da geladeira aí de manhãzinha quando eu vou comer eu só tiro do saquinho e coloca numa frigideira para dar uma aquecida e dá uma tostadinha fica bem gostoso você pode passar manteiga e entre passar o que você quiser no campo e ele vai ficar sempre com aquela aparência de fresquinho e vai durar muito mais não vai

estragar sugestão número 3 e 5 que é uma beleza gente super fácil de fazer bom vamos para os ingredientes a gente vai usar uma xícara de farid eo vamos usar apenas uma clara a gema eu não vou utilizar vamos usar um quarto de xícara de adoçante e você usa o que foi da sua preferência é só misturar tudo e agora a gente vai começar a funcionar o óleo de coco n ão tem uma medida muito certo e eu comecei adicionando 3 colheres de óleo de coco mas você deve fazendo aos poucos vai adicionando

óleo e vai mexer em até você conseguir uma textura que você consiga moldar os cookies na sua mão então se você não tiver o óleo de coco pode usar manteiga também que dá certo é você vai perder espremendo apertando até você conseguir até você sentir que você consegue moldar os confins na sua mão olha só vai fazendo os testes e aí quando você conseguir faz er isso a marca de time bom e aí é só ir moldando colocar numa forma vai fazendo os kooks as bolinhas do tamanho que você quiser e aí

você pode colocar vários é apetrechos aí eu coloquei o chocolate 70 cento castanha amendoim coco ralado e em gente e aí é só acessar por 15 minutos a 190 graus até eles ficarem bem sequinhos assim olha só que gostoso você pode tomar um chazinho com o cafezinho ou até ir para lá é em cima do erro de grego de que se olha só que dica legal é mui to gostoso mesmo é bom vamos agora para sugestão número 4 e elsie creme de que o i mano esse crime é muito gostoso a gente vai precisar de dois que eu

explicar dinho's mais ou menos 80 ml de creme de leite mas eu coloco meio no olho estava um ambiente 80 ml de leite de coco e adoçante agosto não coloquei tudo isso não agora é só bater com um mixer e está pronto desde que coisa mais fácil e ele fica em textura de iogurte tipo um treino assim bem gostoso mas se você deixar na gela deira noite inteira ele vai ficar com uma textura mais pra muitos e aí pra fazer um toque especial você pode também colocar raspas de limão fica bem gostoso essa

receita é muito simples mas é bem saborosa olha só que delícia se você congelar você vai ter um sorvete bem gostoso de kiwi também e agora última receita esse chocolate cremoso maravilhoso gente pra um dia 21 que delícia a gente vai precisar de 100 ml de leite de coco e 100 ml de creme de leite essa miopia não seja conhece né você pode colocar algumas gotas do seu adoçante e aí eu coloquei algumas gotinhas de baunilha mas também é opcional e aí vou colocar três quadradinhos de

chocolate 70% cacau de ritmos agora é só bater tudo com um mixer e tá pronto gente e chocolate fica muito gostoso muito cremoso você pode tomar a si mesmo pode tomar um pouco mais de lado ou pode aquecer ele pra tomar mais quentinho dependendo ainda do tempo estiver fazendo e da sua vontade e obvia mente gente eu espero que vocês tenham gostado essas foram as nossas sugestões não se esqueça de clicar em gostei esse vídeo tiver bastante gostei a gente vai colocar mais um vídeo com novas

sugestões do que comer no café da manhã sem ser o itabom um beijo se inscreva no nosso canal e até o próximo vídeo tchau

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