COMO EMAGRECER AMAMENTANDO

COMO EMAGRECER AMAMENTANDO

A Mariana Denísio mandou uma pergunta muito interessante que outras pessoas já me fizeram achei incrível e por isso selecionei a pergunta da Mariana. Eu amamento e não consigo emagrecer não entendo me ajuda Ajudo Mary preciso voltar ao meu peso, estou muito triste. Vamos lá parabéns por essa dádiva não é toda mulher tem esse privilégio de amamentar então não desiste continua amamentando. É verdade que você gasta muita energia produzindo leite mas dá muita fome não dá muita fome depois se

você não souber o que comer. Se não comer as coisas direitinho né não adianta você gasta 300 calorias e comer 500 não. Imagina você entre os zero e os seis meses de vida do seu bebezinho considerando que no início a ele tem estômagozinho menorzinho que vai aumentando e que o seu leite 1º o colostro depois vira um leite de transição depois leite maduro aos três meses ou seja considerando isso tudo você deve gastar entre 300 e 400 calorias por dia para produzir leite. A produção do lei te varia

entre 700 ml pode dependendo do tamanho do seu bebêzico alcançar 1 litro e esse gasto calórico pode ser maior nesta você tem gêmeos ainda maior e tal. Isso ajuda realmente amamentar e ajuda realmente você voltar ao peso e não só hormonalmente o útero volta ao tamanho certo a coisa acelera sabe é um processo mais normal e fisiológico pro corpo voltar à ativa né mas se você comer batata frita porque tá morrendo de fome se você entupir de biscoitos,você tomar um sorvete por que você acha que

merece e por que você tá com vontade que é simples porque você tem que preparar nada esse processo dia só uma exceção essa hoje não tenho tempo não faz com que você não consiga alcançar o peso o peso tão rápido né como deveria no caso de você está amamentando por isso a amamentação não dispensa uma alimentação correta é esse é o ponto não é isso que eu queria queria focar por isso você quer emagrecer é muito louvável mas não faça dietas de restrição alimentar porque o seu leite. Aquilo que você

come vai para o leitinho do seu bebê. Daí eu não vou comer porcaria porque além de mais de engordar e não tenho nada legal pro meu bebezinho que vai mal meu leitinho é a única fonte de nutrientes até os seis meses pelo menos e eu não vou comer porcaria porque senão não consigo voltar ao meu peso ideal. Eu com gordura de forma assim de graça sem valer a pena não precisa pede para o seu marido ou para sua mãe porque ajuda em casa e deixar sempre algu ma coisa pronta para ti ou você faz isso mas de

natural nada de biscoitos, bolachas, um bolo tudo que você come influencia a qualidade do seu leite inclusive a comida que você ingere algo que você seja muito tempero se você usar muito alho se você usar muita pimenta o sabor do seu leite muda eu nunca consegui provar propriamente meu leite mas eu acho legal se você conseguir provar o teu leite você vai perceber que dependendo do que você come assim o leite e o seu bebezinho sente isso por isso a importância de uma alimentação variada que vai

criando experiências e facilita a introdução de novos alimentos a partir dos seis meses e não só o fato de você conseguir enriquecer seu leite com vitamina A vitamina B, ferro cálcio B12, B6, muitos nutrientes dependendo da sua alimentação por isso é uma fase de muita responsabilidade nada de fritos ok nada de porcarias nada de comprar coisas prontas faça e use menos gordura possível. A gordura você já tem o seu corpito né m as Mariana você vai conseguir voltar ao seu peso pensa que nos primeiros

seis meses de vida o seu bebezinho precisa mamar só o seu leitinho e isso é uma demanda muito intensa do corpo sabe produzir esse leitinho e você pode continuar amamento segundo a oms até aos quatro anos lembra que não é só a questão do nutriente a relação mãe filho nem coisas assim só tua só você pode fazer e acho que a fase mais indispensável da mãe que vai sentir falta disso acredita o seu peso volta entende n ão a mãe sempre indispensável para registrar que eu falei errado mas essa é uma fase

mágica bem legal. No primeiro ano da criança é uma fase de um crescimento maior do que o resto da vida inteira então é muito importante faz toda a diferença a amamentação e o aleitamento. Mas também no fim do mundo se você não conseguir amamentar essa é uma pergunta meu deus leite leite em pó substitui nunca nada substitui mas é uma solução interessante você não conseguir amamentar também se pode semp re recorrer à amiga que tem leite na tetinha mas se você não tiver uma amiga com leite na

tetinha também pode ser o leitinho em pó da farmácia que a solução. O que importa é o bem estar do bebê não é mas o que mais quero falar sobre o leite. Se você tem bastante leitinho eu acho que você devia pensar no banco de leite procura qual é o banco de leite mais próximo da sua casa e se você tem leitinho perceber se não tem nenhuma contra-indicação para você amamentar o seu filho prova velmente eu pode dar leite no banco de leite então se você tem vontade de doar o seu leitinho que a ouro pra

muita criança é a diferença entre a vida e a morte principalmente os bebezinhos recém-nascidos chama mais amigas que também tem bebezinhos em e vão tomar um chazinho lá no centro de saúde no hospital do banco de leite humano mais próximo se não tem essa disponibilidade chamam eles são eles na na sua casa e que o banco de leite passa para recolher e o leitinho. O leitinho que vo cê produz é ouro pra muita criança significa sobreviver. Sobre trabalho a gente às vezes nessa vida louca não temos que

voltar do trabalho enquanto bebezinho ainda precisa do leite é importante se você tiver uma geladeira disponível legal você pode tirar o leite durante o dia e pode ficar três dias na geladeira você pode beber água. Algúem me disse assim na primeira gravidez não consegui dar de mamar. Estou grávida novamente será igual não não é um cada experiência é cada experiência . Cada filho é um filho nem compara nem gravidez nem filho nem teta, nem mamas nem leite porque você é uma pessoa mas mais

experiente. O seu corpo já passou por aquela primeira fase o estresse é uma das causas maiores de fazer o leite secar já não vai ser tão intensa dessa vez você já sabe mais das coisas então acredita pode ser muito diferente não vai com isso na cabeça a cabeça e manda tudo na que não vai dar em guardar vai dar quem é esse pensamento vai dar certo relaxado aí parabéns pela sua nova vidinha e que tem na sua barriguinha né. Não sei o nome dessa pessoa que perguntou mas foi uma pergunta bem legal.

Uma coisa importantíssima para garantir que você tem leite sempre é beber muita água ponto final e só aumenta muito a produção de leite e da de mamar sempre que o bebé quiser mamar. Tem bebé que precisam de 10 minutos pra mamar normalmente pessoas mais fortes têm leite com mais gordura porque altera a composição embora cada bebê tenha seja co mpatível leite da própria mãe seja mãe é compatível ao filho não não fique com a cabeça do que o leite é fraco se você produz leite é suficiente para o seu

bebé e isso é importantíssimo. Eu posso ter um bebé que mama meia hora eu posso ter um bebé da amiga que mama dez minutos os dois crescem igual só que ela diga ela provavelmente tem mais gordura no leite do que eu né e mas é assim que é esse meu bebê precisa ficar meia hora na mama é isso que vai acontecer ele vai crescer na mesma não compare o seu tempo e a sua vida qualidade da amamentação. Mas o meu bebé passa o dia querendo mamar o direito dele, dá mam. Aposta na livre demanda é a hora que

ele quiser ele está e se tiver um dia muito quente nada de água é o leitinho a primeira a primeira é o primeiro jato primeira fase do leite é água então ele mama pouquinho matas e já está entendendo e voltando a Mariana, Mariana a não desistir de amamentar não faça dieta restritiva seu bebê precisa do seu leite bem rec

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