Vitamina para PERDER BARRIGA Gostosa para Lanche ou Café da

Vitamina para PERDER BARRIGA Gostosa para Lanche ou Café da Manhã - Emagrecer Rápido e Saudável

Olá! Tudo bom? Nesse vídeo de hoje, atendendo a pedidos, eu vou fazer para você aqui uma vitamina para perder barriga. Realmente uma receita super prática, super-rápida, deliciosa e com ingredientes maravilhosos para estimular a queima de gordura naquela regiãozinha lá do abdômen, diminuir a barriguinha. Então, fica comigo até o final. E não se preocupe, todos os ingredientes vão estar aqui na descrição com as suas quantidades. E, se eu tiver algum vídeo falando desses ingredientes, que eu

tenho, eu vou deixar também link para você na descrição, para você não perder nada, e ter cada vez mais informação, que é isso que eu quero aqui, poder ajudar o maior número possível de pessoas possível. Então vamos começar nossa vitamina. Antes disso, se você é novo por aqui, aproveite, se inscreve no canal e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todos os dias, você não vai querer perder. Vamos começar então fazendo a nossa vitamina para perder barriga, para estimular o bom funcionam ento do seu

organismo, diminuir um pouco o acúmulo de gordura naquela região abdominal e facilitar o bom funcionamento do intestino, para conseguir eliminar as fezes também e diminuir o volume da barriga, que isso é uma coisa muito importante. Vamos começar pelos líquidos, porque, sempre que a gente vai bater alguma coisa no liquidificador, é interessante que a gente coloque os líquidos por baixo para não ficar tudo uma maçaroca ali, grudando e prendendo na hélice, dificultando o nos so trabalho. Vamos

começar então pelo leite de coco. Por que que eu estou colocando leite de coco, gente? O leite de coco é um leite vegetal, que tem bem menos carboidratos que o leite de vaca. Então, ele acaba sendo uma opção bem interessante, além de ter gordura que vai facilitar a questão da saciedade. Vai facilitar por questão de deixar as fezes mais moles, mais úmidas, fazendo com que elas sejam mais facilmente excretadas. Então isso é uma questão interessante para quem tem problema de intestino, às vezes, se

esquece de consumir boa boas fontes de gordura, e o leite de coco entra aí. Outra opção que eu estou colocando aqui, na verdade, para complementar a nossa vitamina, é o Kefir. Eu estou usando o Kefir de 24 horas, que fica um pouquinho mais leve, menos ácido. Mas, mesmo com 24 horas, ele continua tendo todos os benefícios do Kefir. Eu tenho um vídeo falando especificamente sobre todos os benefícios, mas o Kefir, especificamente, é muito bom para ter uma boa alimentação das bactérias que vivem no

seu organismo. Ele tem bactérias dentro dele, boas, benéficas, que vão colonizar esse seu trato digestivo, o seu intestino. Então dessa forma, aumentando a cultura de bactérias boas presentes em seu organismo, a gente diminui a quantidade de bactérias negativas, patógenas, ruins. E com intestino mais bem nutrido, a gente consegue absorver melhor todos os outros ingredientes da nossa vitamina. Além, claro, de contribuir para o melhor trâ nsito intestinal, para uma melhor absorção de nutrientes,

melhor questão de formação de neurotransmissores que são formados lá no intestino. Então, o Kefir acaba sendo ingrediente superinteressante. Outro ingrediente que eu vou colocar aqui agora para você, é o mamão. O mamão é uma fruta com índice glicêmico mais para baixo, de médio para baixo. O mamão é muito rico em fibras, muito rico em betacaroteno, muito rico em vitamina A. Então, ele é uma ótima adição para nossa vitamina. A gora os ingredientes mágicos. A gente tem a chia aqui. A chia é uma

ótima fonte de fibras, É uma ótima fonte de proteína, de gorduras superinteressantes. Ela tem nela os precursores do ômega 3, que vão contribuir para deixar o seu organismo cada vez menos inflamado, e, com isso, com mais possibilidades de oxidar gordura. Então a chia é realmente uma ótima adição. E, pela quantidade de fibra e gordura boa que ela tem, ela também ajuda a diminuir o índice glicêmico desse mamão mais ainda. Então é uma ótima adição mesmo. A gente tem a canela. Para quem está falando

em perder a barriga, a canela é sempre um tempero muito interessante, porque a canela age sensibilizando as nossas células para a insulina. Com isso, a insulina é enxergada mais facilmente pelo nosso organismo, pelas nossas células e poupa o seu pâncreas de ter que secretar tanta insulina para cobrir uma mesma quantidade de carboidrato. Então, trocando em miúdos, quanto mais sensível a gente é à insul ina, menos insulina a gente tem que produzir, e menos acúmulo de gordura abdominal a gente

tem. Por isso ela é muito interessante. E, por último, mas não menos importante, eu tenho aqui o cominho. O cominho, cada vez mais estudos vêm falando das propriedades que o cominho tem na termogênese, em acelerar o metabolismo. O cominho é muito forte, então eu estou botando uma quantidade pequenininha de cominho, mas se você gostar, você pode acrescentar mais. Vai do gosto do freguês. Va mos colocar aqui. E agora vamos bater a nossa vitamina para você ver como é que vai ficar a textura. Fica

super gostoso, fica tipo um milkshake mesmo. Fica muito bom mesmo, vocês vão adorar. Então vamos lá. Deixa eu te mostrar aqui como que ficou a nossa vitamina. Se você preferir usar o mixer para bater, pode ser porque, às vezes, é uma opção mais prática, não é? Se você tiver um mixer em casa. Se você preferir usar o liquidificador, também pode ser, enfim, fica a seu critério. E, lembrando também gente, que essa vitamina você pode usar de lanche da tarde, você pode usar ela como complemento para o

seu café da manhã ou como único café da manhã do seu dia. Enfim, depende da quantidade de calorias que você consome, depende do restante do seu dia. E mais uma coisa que eu tenho que te deixar, com relação à formação, com relação a essa questão de perder a barriga, é que a vitamina não faz milagre. Não vai adiantar você consumir a vitamina, e você comer um monte de besteira, pizza, hambúrguer, batata frita, refrigerante... Então tente fazer a vitamina, mas também faz o restante da alimentação

equilibrada. Eu tenho outras receitas superinteressantes para perder barriga. Tenho até dicas de café da manhã, dicas de almoço... Se você quiser, você pode assistir também para complementar alimentação. Tem outras dicas de emagrecimento saudável. Então, dá uma olhadinha no canal que tem muita coisa boa por aqui. Me conta como é que você faria a sua vita mina? Você colocaria alguma coisa a mais para dar mais volume? De repente, se quiser botar mais água, para deixar ela mais líquida, também é uma

opção interessante. Ela vai ficar mais “aguadinha”, mais líquida, e aumentar o volume. Eu acho que não precisa, porque eu prefiro sempre que as vitaminas fiquem mais grossinhas, tipo um milkshake. Então eu prefiro assim. Me conta se você mudaria, de repente, o mamão por outra fruta? Se acrescentaria alguma outra coisa. Eu vou adorar ver a sua resposta aqui nos nossos comentários. Deixe sua curtida, porque isso é muito importante para mim. E, se você é novo por aqui, não perde mais tempo, se

inscreve no canal e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todos os dias e eu sei que você não vai querer perder. Você não vai querer perder. Até a próxima. Tchau, tchau. Português (Brasil)

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