Alho Emagrece? E a Água de Alho em Jejum para Emagrecer? [D

Alho Emagrece? E a Água de Alho em Jejum para Emagrecer? [DICAS e CUIDADOS]

Olá! Tudo bom? Nesse vídeo de hoje vou falar para você se o alho emagrece? E a água de alho em jejum para emagrecer, será que faz sentido? Qual é o mecanismo por trás do alho, relacionado ao emagrecimento? Será que ele age no metabolismo? Será que ele controla a fome? Como será que isso está relacionado? Fica comigo até o final, que eu vou explicar tudo isso para você aqui agora. Antes de mais nada, se você e novo por aqui, não perde mais tempo, se inscreve agora no canal e ative o sininho. Aqui

tem vídeo novo todo dia e você não vai querer perder. Muitas pessoas pensam em usar o alho para o emagrecimento, para a boa saúde, de uma maneira bem ampla. Algumas pessoas querem usar o alho realmente na comida, não é? In natura. Tem pessoas que compram cápsulas de óleo de alho, tem pessoas que fazem o chá de alho... Tem um vídeo aqui no canal falando de todos os benefícios do chá de alho. Tem pessoas que fazem a água do alho para beber em jejum, tem pessoas que usam uma cápsula de alho em

pó... Então o que será que funciona, e por que que será que o alho está relacionado ao emagrecimento? O alho é um superalimento, com mais de 200 compostos químicos interessantes para a nossa saúde. Eu tenho até um vídeo aqui no canal falando só dos benefícios do alho. Se você quer saber mais da questão pela saúde, qualidade de vida, vale a pena você assistir que está bem completo. Mas, com relação ao emagrecimento, o alho pode agir de duas maneiras diferentes. Tanto ele p ode agir suprimindo

ligeiramente o apetite, conferindo ainda mais saciedade, fazendo com que você consuma menos alimentos naquela refeição, em que você está consumindo o alho, que você tomou a água do alho antes, o chá de alho... Ou ele pode agir aumentando o metabolismo de uma forma ligeira, ele pode estimular a secreção de adrenalina, que é um hormônio que acelera o nosso corpo, o nosso metabolismo, faz a gente ficar mais ligado, mais esperto. E dessa forma pode acelerar o meta bolismo. Mas, eu tenho que te falar,

que não é nada super expressivo a ponto de aumentar muito a taxa metabólica basal, ou de você confiar: “Ah, eu vou tomar a água de alho, e aí vou poder comer pizza, vou poder comer muito churrasco, ou comida gordurosa, massa com molho branco...” E aí, contar só com alho para fazer milagre, não tem jeito, gente, não tem milagre. Se você usar o alho como um coadjuvante junto com uma alimentação equilibrada, boas noites de sono, atividade física, sim, por essas questões de suprimir o apetite, por

essas questões de estimular a adrenalina, ele pode te ajudar a emagrecer. Mas não conta com o alho como a sua única tábua de salvação não. Alguns estudos já verificaram que consumir mais alho no dia a dia faz com que você acumule menos gordura corporal, além de dar um melhor suporte, funcionar melhor o seu fígado e dar uma desintoxicada no seu próprio sangue. Então, se você está acima do peso, já tem algum problema de fígado, e precisa dar uma desintoxicada no organismo, o alho também vai te

ajudar nesse sentido. O ideal é que você não consuma mais de 3 alhos por dia, tá? Tudo na vida tem um limite, gente. 3 alhos para uma pessoa é uma quantidade já bem expressiva e que você, pelo menos, consuma meio alho por dia para você começar a ver esses efeitos. É interessante também falar que para você conseguir mais benefícios do alho, é interessante que você amasse o alho, espere 10 minutos antes de usar ele para refoga r, para cozinhar, para que os compostos bioativos sejam, estejam mais

disponibilizados para serem absorvidos no seu organismo. Se a gente amassa o alho e bota ele logo na panela, alguns daqueles compostos não foram convertidos e vão ser perdidos. Só para deixar claro para vocês, que é meio dente de alho até 3 dentes de alho. Não é uma cabeça de alho não, tá, gente? Porque senão ninguém vai aguentar ficar perto de vocês depois. Algumas pessoas estão super empolgadas com essa questão do alho, mas falam: “Patrícia, não gosto de alho na comida.” Tem gente que

realmente não gosta e aí uma opção é, não sei se para você vai servir, é tomar a água do alho. Talvez você possa tapar o nariz e virar, não é? Se for um sacrifício para você. Mas, realmente, o sabor fica mais suave do que se você fizesse o chá do alho, não é? Que fica mais forte, mais concentrado. Como é que você vai fazer? Você vai pegar um dente de alho, amassa ele, espera uns 10 minutinhos, depois você pica e coloca em um copo de água em temperatura ambiente. E aí você mistura, tampa com

papel filme, um pano de prato, com alguma coisa, um pires e espera. Faz isso à noite, espera passar a noite inteira, a madrugada. No dia seguinte, de manhã, antes de você tomar o seu café da manhã, você coa, não é? Porque você não precisa comer aquele alho. E aí você bebe essa água do alho em jejum. “Ah, Patrícia, de manhã para mim é complicado, não dá.” Toma então antes das atividades fís icas, em algum momento que vai estimular um pouco seu metabolismo para tentar ter esses efeitos benéficos do

alho e, dessa forma, você conseguir alguma parte dos compostos bioativos do alho para favorecer o seu emagrecimento. Claro que não são todos, como se você estivesse consumindo o alho in natura, mas é uma opção para quem não gosta de comer alho na comida. Algumas pessoas já usam essa água de alho feita com dois dentes para ficar com mais concentração desses compostos bioativos. Mas eu estou pensando em você, que não gosta de alho, por isso eu indiquei com um dente. Agora, se para você for

tranquilo. “Patrícia, eu vou tomar porque eu quero ver se eu tenho alguma melhora no emagrecimento.” Aí você pode usar até com dois dentes de alho para esse copo d’água, está bom? Mas, como tudo nessa vida, tem algumas contraindicações. Então, se você já tem síndrome do intestino irritável, se você tem problema de coagulação, menstruação muito forte, enfim... Algum problema relacionado ao aparelho circulatório, se você toma anticoagulantes, se você tem algum tipo de alergia específica, não

consuma o alho, ou então controle a quantidade. Converse sempre com o seu médico, se você tiver algum problema de saúde específico, porque ele vai te orientar melhor, ele te conhece pessoalmente. E você agora, conta para mim aqui embaixo nos comentários: Você já usou essa água de alho para emagrecer em jejum? Você misturou com vinagre de maçã? Você mistu rou com limão? Você tomou sozinha? Teve resultado? Fez alguma outra combinação mágica aí? Conta para gente. Deixe a sua curtida para mim,

também, que isso me ajuda bastante. E ah! E deixa aqui nos comentários, tá? Dá essas respostas para mim, aqui nos comentários, esqueci de falar para você. E, deixe a sua curtida no vídeo e aproveite, se você é novo por aqui, se inscreve no canal e ative o sininho para receber as notificações. Eu tenho vídeo novo todos os dias com muitas dicas para emagrecimento, para saúde, benefícios dos alimentos, o que ajuda a emagrecer, o que que engorda, receitas gostosas... Você não vai querer perder. Até

a próxima. Tchau, tchau. Português (Brasil)

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