CAFÉ DA MANHÃ E LANCHES DA TARDE LOW CARB PARA SEMANA TODA

CAFÉ DA MANHÃ E LANCHES DA TARDE LOW CARB PARA SEMANA TODA - EPI 02

e fala galera eu sou Alex grande que você está na nossa série de café da manhã e Lanches low carb para semana toda ver se é o Episódio 2 e hoje você vai aprender um dos lanches que mais me ajudaram a emagrecer que eu mais gosto você pode cortar ele em pequenos pedaços também embrulhar para semana toda congelada até três meses deixando a geladeira por sete dias ele é um lanche muito muito funcional aí com a mão na roda para quem tá na dieta reeducação alimentar que é praticidade na sua

vida lembrando hoje esse vídeo para ajudar na divulgação da receita que tiver muitas curtidas eu já trago Episódio 3 amanhã para vocês têm falta certo então bora pra receita de hoje vai precisar de uma vasilha nela você vai colocar 5 ovos e meia xícara de chá de mussarela ralada E aí e meia xícara de chá de tomate cereja picado e uma lata de seleta de legumes e em 200g de brócolis cru a mistura tudo muito bem acrescente a meia xícara de chá de cebola picada 3 colher es de sopa

de salsinha cebolinha uma xícara de chá de frango cozido e e três colheres de sopa de fermento químico mistura tudo muito bem o e vamos passar agora para uma travessa que Aliás a minha tem 30cm de comprimento 25 de largura e 6 de altura espalha bem acrescenta queijo parmesão ralado a gosto de seu parmesão fresco você quiser pode ser mussarela ralada também é Olá tudo certinho Vamos levar ao nosso forno aquecido a 180 graus deixar lá por mais ou menos de 30 40 minutos Fica

de olho que você pode variar de forno para forno tá quando perceber que tá tudo Douradinho Você pode tirar lembrando não esquece de deixar o like só assim eu sei que vocês estão gostando dessa série desse tipo de vídeo e aí eu posso também trazer outros tipos de serve para vocês puxei esse como sair de sopas Caldos olha só que legal Se vocês deixarem bastante like eu sei que vocês estão gostando do conteúdo que eu trago novidades para vocês certo que claro com o eu disse no começo do vídeo

dura sete dias na geladeira e três vezes no freezer que se você enrolar tudo certinho congelar agora vamos ver o resultado final viu Olha só pessoal fala a verdade simplesmente incrível fazer dieta ser muito mais fácil de deixar organizado na hora que você sentir fome Acordou cedo de manhãzinha você não precisa preparar o seu café já vai estar pronto e lanche da tarde você sente aquela fominha também já tá pronto É muito mais fácil espero ter ajuda do vocês com essa receita de hoje eu

vou ficar Dá um beijo no coração de todos até o Episódio 3 um abraço tchau tchau E aí E aí E aí E aí

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