Emagreça 1Kg por semana sem passar fome

Emagreça 1Kg por semana sem passar fome

Toda vez que chega uma mensagem para mim de  pedido de ajuda, eu fico pensando em como eu posso ajudar né? Tipo "Ai Tati preciso emagrecer  rápido, como é que eu faço?"... Ou então "Puxa, gostaria tanto de saber uma técnica de emagrecer ou para  perder barriga, já tentei tanta coisa...". E eu sei que às vezes parece não ter outra saída a não ser  seguir dietas difíceis, com ingredientes difíceis de encontrar, caros e às vezes dietas restritivas  que podem até colocar sua saúde em risco! Por

isso, eu vou te apresentar uma técnica super eficiente  para você emagrecer sem sacrifícios de verdade, rápido e fácil. Porque é mesmo super frustrante tentar emagrecer e não conseguir e pior, quando você consegue emagrecer e volta a engordar, né? Por isso, eu vou te ensinar três truques que se você conseguir fazer direitinho, você de verdade vai conseguir  emagrecer e perder barriga, prometo! E você nem vai ter que ficar fazendo comida que você não  gosta, passar fome, sabe? E nem f icar

comprando coisa que você nem sabe onde vende! E eu vou te contar  um negócio que você faz todos os dias, engorda e você nem sabe que está fazendo errado e que está  te prejudicando o emagrecimento. Então fica aí que eu vou te dizer o que fazer, como fazer e  porquê cada dica que eu disser que vai te ajudar a emagrecer de verdade. E já vai dando um like e  se inscreve no canal, se você ainda não fez isso! Sabe... Na maior parte das vezes basta um pequeno  ajuste simples pa ra você conseguir

emagrecer sem ter que entrar em dietas malucas, que te fazem...  Te enfiam uns sacrifícios gigantes e que te tiram o prazer de viver, sabe? Ou de estar feliz... Quer ver?  A dica 3 é a dica mais simples de todas mas não é fácil, eu disse simples... Mas se você quer mesmo emagrecer você  tem que fazer ela, ok? Que é... Eliminar os molhos da sua vida. Simples hein? Esquece ketchup's, esquece  maionese, esquece... Pensa aí, molhos em geral... Nada de molhos em ge ral na sua vida mais mas você pode 

comer exatamente o que você comia. Tirando os molhos da comida que você come, você diminui muito  a quantidade de calorias que estão no seu prato e que na verdade não te alimentam, né? Não te matam  a fome mas não te deixam emagrecer porque são calorias extra. Então se você acrescentaria hoje,  por exemplo, um molho fosse no que fosse... Pronto, você não vai mais fazer. Hoje não tem molho e a partir  de hoje não tem mais molhos na sua vida, se você quer no fim dessa semana menos uns quilinho, é

tentador né? Tem  que experimentar, você tem que experimentar. Agora você pode comer o que você quiser, você pode comer  exatamente o que você comia antes mas sem o molho, entendeu? Sabe o que é que o molho faz ao seu corpitxo? Além  de estimular o seu cérebro dando uma sensação de prazer enorme, quando você acaba de comer, ou seja,  quando a fome já não está lá, você quer continuar comendo porque a sensação de prazer é grande. Então  v ocê matou a fome já, ok, mas o prazer, o cérebro ainda está

tão estimulado que você ainda come mais  um pouquinho e se você tirar o molho dali, você quebra essa sensação de prazer intenso porque  afinal de contas a comida matou a sua fome e pronto, vamos para outra coisa né? Continuar que a  vida é para viver né? Não é para comer. Tem gente que vive para comer e gente que come para viver. Agora, a partir de  hoje, você vai comer para viver. Aquela história de viver para comer passou, é passado. Outro motivo que fazem os molhos serem o vilão da história

ali do processo, da sua história de emagrecer, é que  eles te deixam inchado, além claro de daquelas calorias extras que você pode dispensar na boa né?  E que não te matam a fome e que te deixa inchada. E aquelas versões lights que você até "Ah e tem  menos calorias então eu vou usar..." Ainda tem mais sódio, que é para parecer gostoso, para sentir o sabor porque você tem que comer né? A ideia é aqui deixar a com ida mais gostosa mas é menos saudável. Então,  tem mais sódio, então você inhca. Não

engordou? Não, mas está inchado. É bom? Não... Né? Então você quer ficar com  a barriga lisinha, esquece os molhos, né? E se é para temperar salada, que é que você vai fazer? "Ai  o molho de iogurte saudável..." Não senhor! Vai ser um salzinho pouquinho, o vinagre e o azeite pouquinho  ou se você não quer usar o sal, experimenta queijo ralado, também tira a necessidade de usar o  sal, que eu também nã o gosto de sal nem nada mas o queijo ralado dá aquele proteína, hein? E um salgadinho  na salada

de alface e retira aquela molherada toda que você ia por para comer a salada. E sente o  sabor da folha... Crack crack tipo coelho comendo a salada porque é essa a ideia da salada,  te fazer lembrar... Né? Tem que comer vegetais não o molho da salada. Resumindo a história dos molhos:  nada de molhos de temperos prontos né? Nem para saladas nem para o que for mas também se for você  respons ável por fazer a comida é pózinhos de pirilimpimpim, caldos de não sei quê, caldo de  legumes, caldo de

carne, caldo de... A não ser que você faça aqueles que você faz, que eu já tenho  umas receitas que eu já ensinei... A não ser que seja uma coisa que você fez em casa. Para comprar caldo de  legumes, caldo de carne e não sei quê, não compra, se for você a fazer a sua comida. Agora, se não, você  vai pegar a carninha né? Que a sua mamãezinha fez e deixar o molhinho na panela, aq uele molhinho delicioso  né? Gostoso... Cheio de calorias extra que vai para a tua pança! Deixa na panela porque não vai

mais para a tua pança vai para  a pança de alguém. E aí você come saudável. O que acontece é que os molhos têm gorduras  trans e tem aditivos e tem conservantes, coisas que acumulam no teu corpo. Então e "Ah e tal, emagrecer é um  problema.". Para mim, nesse momento, nesse contexto, que a gente está aqui, a questão é tirar molho para  emagrecer. Mas não faz bem para o rim, não faz bem para o fígado, não faz bem para o teu colesterol, "Ah não tenho colesterol alto..." Ainda, meu amigo,

continua... Para você ver se o colesterol não sobe. A questão é, os hábitos  saudáveis, você não tem que ter quando você fica doente, tem que ter agora né? Ou sempre né?  Para não ficar doente e quando ficar doente, não tem outra saída, tem que ter também. Por isso,  não há opção nesse planeta para os hábitos, os hábitos tem que ser saudáveis. O molho, p ensa aqui comigo,  pensa aqui comigo... O molho é o vilão da história, da tua história de emagrecer. Por isso você tem que tirar  o molho porque

ele é que está fazendo com que todo o seu esforço para emagrecer seja diminuído sabe?  Tipo, você não consiga alcançar o seu objetivo, com tanto esforço, por isso tira o molho da sua vida.  Não é uma atitude simples mas é uma atitude corajosa! E que resolve a sua vida, prometo que você em uma  semana vai ser outra pessoa e uma semana você vai conseguir emagrecer sem tirar comida, tirando os  molhos da sua vida. Agora, para te fazer alcançar o sucesso e emagrecer e para combinar com a pessoa 

inteligente que você é, olha só a dica, que não é truque, é dica, hun? Não compre o que você não pode comer.  Assim, simples. Já dizia o ditado "O que os olhos não veem, coração não sente." Não é não? Agora esse  truque é a chave para você realmente conseguir emagrecer. Atenção que isso vai fazer você comer  menos, sem sequer perc eber e sem deixar você com fome e por isso você vai emagrecer feliz. Porque  você não vai passar fome, né? Emagrecer passando fome ninguém merece. Anota aí... Anota aí

não, pensa comigo, pensa comigo... Anota aí não,  faz mantra, faz mantra... Não vou beber nada enquanto como... Não beberei nada enquanto como... Pegou? Não beberei nada enquanto como... Olha o eco. Não beberei nada enquanto como... Nada! Não se bebe enquanto se come, ok? Muita água  sim senhor, durante o dia, muita ág ua... Garrafinha para todo o lado e não sei quê. Na hora da comida não  tem água, tem saliva, sacou? Salivinha para envolver a comida, para amolar, ajudar e já começar a digerir, 

mastigar muitas vezes e se engasgar, pede para alguém dar um tapa. Mas não vai dar, brincadeira!  Um golinho de água até se desengasgar mas se não engasgar é na saliva entendeu? Então você não  vai beber um suquinho natural, você não vai beber... Não sai da minha boquinha essa palavra. Você  não vai beber i sto, você não vai beber vinho, cerveja, você não vai beber nada.  Pegou? Nem água! Como assim? Nem água? Nem água... Nem água e eu vou te explicar porquê. Quando você bebe qualquer coisa, 

enquanto você está comendo, cada vez que você dá uma garfada e usa um golinho de vinho, um golinho  de cerveja ou um golinho de água, o que você faz é limpar as papilas gustativas e abrir um novo  caminho para outra garfada. Enquanto tiver líquidos para limpar o caminho para a próxima garfada,  provavelmente haverá outra garfada ou pelo menos a vontade de dar outra garfada, que pode ser  outro prato, para você continuar bebendo a sua bebidinha. Mesmo que seja água, você limpa e faz  uma espécie

de reset sabe? Tipo agora vou começar a comer, agora vou começar a comer... E o seu cérebro  degusta aquela outra garfada como se fosse a primeira entendeu? É isso. E o que você  quer? Você quer que seu cérebro entenda que já foram dez ou quinze ou vinte, que acabou o prato, entendeu ? E  que aquela sensação de matar a fome é suficiente. Depois o que acontece quando você não tem aguinha para  mandar para dentro? Você usa a saliva e para usar a saliva você tem que fazer o quê? Mastigar mais.

Quando  você mastiga mais você come mais lentamente. Então o tempo em que a comida consegue chegar no seu  estômago e avisar o cérebro "Ok, estamos cheios. O estômago está cheio." é suficiente, ok? Você tem tempo para que essa informação chegue e que você saia da mesa sat isfeita sem querer mais um pouquinho, entendeu? Então você come devagar e isso te ajuda muitíssimo a emagrecer. E não é história da Carochinha, é verdade e ajuda a emagrecer. Eu sei que parece uma coisa estranha né?  Tirar a

água que nem tem calorias para eu conseguir emagrecer, hm... Pode ser mas... Pode ser estranho mas  é verdade, faz isso uma semana e aí você vai emagrecer 1 kg essa semana e vai me falar "Puxa  Tati, você tinha razão!" e eu vou falar "Eu sei, eu sei... Sempre soube.". Mas ao longo do dia você vai o  quê? Na garrafinha da água e tal, se hidratando. E na hora da comida você vai o quê? Na salivinha. Aliás,  quando você bebe água durante o dia, você produz mais saliva, pega essa. Mas é isso na hora

da comida é  na saliva. Sabe, dorme bem, garante que você dorme bem porque cansado você vai meter o pé na jaca muito mais facilmente. Quanto melhor você dormir mais rápido você vai emagrecer. A gente tem um vídeo, dá  uma clicada aí, sobre a relaçã o entre emagrecer e dormir bem. E agora o truque master para emagrecer,  que rufem os tambores, hun! Faz todo o mundo! Woooow! É a cereja no topo do bolo! Hm... Não curto a cereja e bolo né? Não é muito o tema  desse vídeo... Esquece, não

tenho... Esquece ditados populares e vamos ao truque em si.  Esse é o segredo que vai te fazer se livrar da sua pancinha mesmo e vai começar ali, estimular  o teu intestino e começar o dia no faxinão. Sabe o quê que é? É esse chazinho a qui, que é um chazinho  de hortelã, com limão, cúrcuma e pimenta. A verdade é que é a coisa mais difícil  que você vai fazer e mesmo assim é fácil para emagrecer, é ou não é? Então você vai fazer, a primeira coisa que você vai fazer quando você acordar, é esse

chazinho e a última coisa  que você vai fazer antes de dormir é esse chazinho. Isso vai fazer você acelerar o seu  metabolismo e ajudar a emagrecer mais rápido. Agora... Atenção, que não sou... Não quero falar  porque é óbvi o mas é óbvio né? Entendeu? Então não vai adiantar tomar esse chazinho, fazer tudo  isso, tomar o chá acompanhando o quê? A pizza ou a macarronada, não é não? Então tomou de manhã um cházinho  e tal e o quê que você fez? Você vai tomar o seu café da manhã a seguir. Um

iogurtinho com granola... "Um  cafezinho, pode?" Pode mas é sem açúcar. "Iogurtinho como é Tati?" É natural. "Ah é tão ruim iogurte natural,  café sem açúcar..." Pois é! Mas é assim que emagrece, mudando os hábit os e incrementando  ali uns truquezinhos aqui e acolá. E só para lembrar esse chazinho você toma de manhã em  jejum para acelerar o metabolismo ali né? E de noite antes de dormir. Para funcionar todo o dia. E  agora sim, você vai emagrecer sem passar fome, sem fazer dietas malucas, sem

colocar sua saúde em  risco, sabe? Mudando hábitos que vão te ajudar a emagrecer mais rápido mas que também introduzem hábitos novos na  sua vida e que são saudáveis. Então recapitulando! Primeira dic a: chá de manhã e de noite. Você vai  tirar água, não vai beber água durante a refeição, nada de líquidos à refeição e você vai  tirar os molhos da sua vida. E vai dizer olá para a sua melhor versão. Não é não? Em uma semana, acredita! Em uma semana você e as pessoas ao seu redor vão começar a notar

diferença. Mas não disse que é dieta  porque não é dieta, são apenas hábitos, truques mas só que a gente é que sabe, são truques né? São  hábitos novos que você inseriu na sua vida e que v ão te fazer assim uma pessoa mais leve e feliz.  Agora eu quero saber qual dessas três dicas, você acha que vai ser mais difícil para você. E aí depois que você fizer as três dicas, você vai me dizer de verdade se foi mesmo difícil, porque às vezes  parece e não é. E dá um like nesse vídeo porque eu tenho a

certeza que você curtiu e se não se  inscreveu no canal, se inscreve. Até à próxima. Português (Brasil)

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