Exercícios para perder barriga rápido

Exercícios para perder barriga rápido

Vamos lá galera, eu recebi de um aluno meu um "e-book" "exercícios para perder barriga rápido", então o tema do vídeo é esse né, como perder barriga rápido e os exercícios. Vamos lá, convocações benéficas a favor da informação disseminada no Brasil, clica no gostei, se inscreva aqui no canal. Muito obrigado a todos que fazem isso em todos os vídeos. Para perder barriga nós precisamos ter um cenário, um cenário muito específico, vocês fazem uma procura, uma pesquisa quando vocês tem uma carência,

eu acho isso muito legal que fique claro, mas que vocês caem em vídeos, ou em conteúdos, ou em matérias de pessoas, eu não sei se mal intencionadas tá? Não sei, mas com certeza se não for mal intencionadas são pessoas com um conhecimento raso ou quiseram ser rasos com vocês, porque vocês procuram exercícios de perder barriga, e nesse momento você já começou a perceber que não é assim, entendeu? Não é assim. Tem exercícios para perder barriga rápido? Tem, eu vou falar aqui, o que você tem que

entender aqui é o seguinte: quem gera conteúdo para o YouTube, normalmente algumas pessoas trabalham sob demanda, então elas vão ver as palavras que são buscadas e vão atender fazendo um vídeo, fazendo um "blog", sei lá, qualquer coisa para que quando você procurar você cair no vídeo dessa pessoa e aí ela vem para o canal, angaria, não vamos ser hipócrita, angaria rentabilidade de Google Adsence, e tudo isso galera, não tem problema nenhum, a gente está aqui gravando víde o querendo o bem de todo

mundo, e o nosso bem também está junto do de todo mundo, então a minha crítica é o quê? Poxa, tem alguém procurando exercício para perder barriga rápido? Legal, vamos atender, só que vamos trazer o cara para o vídeo, porque esse é o jogo, você vai procurar isso, eu preciso te atender, só que eu não vou vim aqui e falar assim: está aqui os exercícios, um, dois, três, quatro, cinco, faz aí... Porque não vai dar certo, não vai dar certo. Então eu recebo como eu d isse, recebi um "e-book" de um aluno

meu que tinha lá os exercícios para perder barriga, galera, não vai funcionar. Como é que eu faço para perder barriga Leandrão então? Me ajuda. Você vai perder barriga, primeiro: como um todo. Vai perder a barriga como um todo? Não, desculpa, falei errado mesmo, ficou uma porcaria a frase, vou reelaborar: você vai perder gordura como um todo, não tem como perder gordura localizada. Imagina que o corpo vai "não eu vou recrutar da...", não, ele vai t irar de tudo e provavelmente onde você tem mais

dificuldade é o último lugar que ele vai buscar para tirar completamente, então você vai perdendo gordura como um todo, mas a barriga vai diminuindo mas vai ficando a saliência, e aí você tem que continuar a dieta, continuar o treinamento. Leandrão, mas e nesse "e-book", o que tinha nesse "e-book"? Nesse "e-book" tinha basicamente abdominais, e os abdominais não queimam gordura localizada pessoal. Leandrão, mas eu faço ali o "abdômenzin ho" e eu sinto queimar. Essa queimação é um ácido no seu

músculo que é chamado ácido lático, o ácido lático é secretado, criado, gerado a partir da quebra da glicose sem a presença do oxigênio, quando você tem a quebra da glicose e a presença do oxigênio você tem uma liberação de ácido lático, quando você faz o abdominal você sente essa queimação, que é só ácido lático, que depois ela passa, não é queima de gordura, então não adianta você fazer abdominal para queimar gordura. Lean drão, legal, e como é que eu faço para buscar gordura ali? Eu já entendi

que eu tenho que buscar gordura como um todo, o jogo é esse, eu vou buscar, como que eu faço? Você vai fazer uma dieta hipocalórica, déficit calórico, vai comer menos do que o que você gasta, dieta para perda de peso, enfim, procura aqui no canal, e inicia ela, show de bola. Segundo passo: eu vou fazer abdominal ou não? Porque abdominal você... Vai fazer também, por que como é que você vai definir o abdômen? Você tem que ter o que mostrar e não ter nada para esconder, o que esconde? A gordura, a

gordura nós estamos atacando com a dieta... O meu nariz está coçando, desculpa. Quando você vai fazer um abdominal, você pensa em aumentar a massa muscular, então você tem o que mostrar, então você vai fazer abdominal, e eu acho que é esse que é o grande lance, por que? A pessoa assiste o vídeo, baixa o "e-book", lê o artigo, sei lá, e aí ela fala: beleza, vou fazer o abdominal e dieta. Ela vai perder barriga, vai perder tudo, só que ela não entendeu o processo, então você vai fazer abdominal

mas você vai treinar musculação como um todo. Mas por que Leandrão, se eu quero definir só o abdômen? Eu quero evitar a flacidez ali. Presta atenção, você tem uma flacidez enorme abdominal, fazendo abdominal vai aumentar isso aqui para frente ó, passei daqui para cá, daqui pra cá, é muito pouquinho, você não vai conseguir se livrar da flacidez aumentando um pouquinho, agora se você aumenta o teu peito, teu ombro, tuas costas, já percebeu que a pele é uma só? Puxa a pele do peito aqui para

cima, puxa lá embaixo. Você fala: caramba, puxou lá embaixo mesmo. Ou seja: se você hipertrofiar o seu tronco inteiro, a pele do abdômen vai ser puxada para todos os lados, então vai ser muito mais fácil você definir, então você tem que treinar a hipertrofia no corpo inteiro, inclusive no abdômen, então você vai fazer abdominal. Quais são os melhores abdominais? Galera, quanto menos circense for melhor, supra, infra, oblíquos, fim, básico, no chão ali, com anilha atrás da cabeça, anilha no

peito, no cabo, mas não precisa inventar, não precisa fazer canivete, faca Ginsu 2000 nem nada dessas palhaçadas, simplesmente o abdominal aqui, supra, o infra com a perna e os oblíquos, treinar musculação. Aeróbicos, os aeróbicos são fundamentais para aumentar o défict calórico, para tornar a dieta mais fácil de seguir porque você come mais e emagrece mais, então a eróbicos, vou fazer ali quanto? Três horinhas semanais, quatro horinhas semanais. Qual aeróbico queima mais a gordura da barriga? A

gente já entendeu que não têm isso, então você vai fazer qualquer aeróbico. Qualquer um? Sim, qualquer um. Mas posso então jogar "squash"? Pode. Vou então jogar bola, não gosto de correr na esteira, acho uma porcaria, coisa de gente louca, então eu vou correr jogando bola, porque correr atrás de uma bola com um monte de cara não é coisa de louco não. Tud o é interpretação. Eu odeio correr na esteira, então o meu cardio é jogando futebol. Busque prazer no cardio, porque a musculação não tem jeito,

se você não gostar e quiser objetivo você vai fazer mas o cardio você pode negociar, então vou jogar uma bola, um tênis e tal, vou escolher um cardio para adicionar mais gasto calórico. Fora isso eu vou verificar meus exames, então por exemplo, a gente sabe que se eu tiver um "desbalanceio" entre testosterona e estradiol, eu posso ter uma gor dura localizada de acúmulo maior, posso ter mais dificuldade para perder gordura, então eu vou olhar o que? Testosterona, estradiol, TSH, T3 e T4 que são

a tireoide, vou olhar sensibilidade à insulina para ver se eu não estou resistente à insulina, esses três pilares, esses três grandes grupos de hormônios sexuais tireoidianos e de sensibilidade à insulina são determinantes, vou atrás disso. Agora, posso pensar em usar uma aplicação de enzimas, isso funciona? Se você estiver fazend o tudo isso (o défict calórico, aeróbico, a musculação, etc.) sim, funciona, só que a substância não queima gordura localizada, ela favorece o corpo buscar ali, mas ele

só vai buscar ali se você estiver fazendo tudo isso certo, então eu vou pensar agora de usar uma aplicação de enzimas? Vou usar uma criolipólise? Beleza, funciona galera, só que dentro daquele cenário. Vou usar uma Ioimbina e fazer o cardio em jejum? Ok, também dá, também fica válido, mas desde que eu tenha défict caló rico na minha alimentação, senão não vai adiantar de nada, certo pessoal? Eu vou deixar vocês com um vídeo agora, que são seis "macetes" para se perder gordura localizada, pode ser

no abdômen mas também pode ser, sabe, nos adutores de coxa, no culote, alguma coisa assim, então é complementar a esse vídeo tá? Então dá uma conferida aqui. Português (Brasil)

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