NÃO COMA MAIS PÃO NO CAFÉ DA MANHÃ - APRENDA UMA OPÇÃO MUIT

NÃO COMA MAIS PÃO NO CAFÉ DA MANHÃ - APRENDA UMA OPÇÃO MUITO MELHOR - MAIS GOSTOSA E NUTRITIVA

já faz um tempo que eu cortei o pão do meu café da manhã como vocês sabem eu tô na dieta quito tentando emagrecer e substituir um pouco por essa iniciou a omelete e tem me trazido bons resultados não só de emagrecimento como também de disposição de força e tudo mais o que ela tem muitos nutrientes e o melhor de tudo é que ela fica muito gostosa e sabe o que mais é muito fácil de fazer também eu sou alex grande que vem como presidenta de hoje e tem perdido pra fazer o nosso super amelete você

vai precisar aqui de seis ovos vamos juntar aqui uma cebola média picada um terço de um pimentão picado salsinha e cebolinha gosto e aí com um fui ou com garfinho você vai mexer bem aqui para desmanchar os nossos ovos e agregar todos os ingredientes o segredo aqui pessoal e bater bem bater com vontade então morra mas o boca e já ajuda a queimar mais calorias uma coisa que eu amo muito é couve então vou colocar aqui 150 gramas de couve manteiga sem contar que ele é um ótimo alimento e m nosso dia

a dia para limpar nosso organismo é sensacional vamos colocar também sal a gosto uma colher de chá de fermento em pó e uma colher de café de pimenta do reino e agora nós vamos começar o preparo do nosso belletti coloque um pouco de azeite na sua geladeira e deixe esquentar por um minuto com a gente já aquecido vamos colocar aqui a nossa homenagem e espalha bem pra ficar tudo por igual e agora é o seguinte vou colocar queijo queijo não sabe que ele é um pouco caló rico mas como estou

fazendo uma dieta baseada na localidade setor gênica nesse fim então um problema sério se você quiser você pode tirar o queijo da receita não tem problema fica ao seu espelho está fazendo dieta a casa esteja de 24 anos é só distribuir por cima aqui e não tem mistério em fogo baixo vamos tampar a nossa panela e deixar aqui pintando a nossa omelete e olha só que deliciosa que fica essa omelete para você começar o dia com o pé direito super reforçada par a ter energia por dia todo fazendo

atividades físicas seu trabalho que tudo mais mas vocês tenham gostado essas 30 de hoje que vocês estejam gostando dessa série saudável eu vou ficando por aqui o beijo no coração de vocês até a próxima safra total

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