Queime GORDURA ABDOMINAL e acabe com a barriga

Queime GORDURA ABDOMINAL e acabe com a barriga

Quando a sua barriguinha já está mais para barrigona… Isso pode ser gordura visceral e a gordura visceral é muito ruim para a sua saúde, prejudica o funcionamento dos seus órgãos e te deixa doente. Não é que você vá ficar doente, te deixa doente. Gordura visceral é uma coisa boa, é uma gordura, um tipo de gordura que fica envolvendo os seus órgãos vitais, as suas vísceras, hun? Órgãos vitais são órgãos que fazem com que você sobreviva, viva saudável, aham? Com o tempo e conforme você vai

engordando e criando aquela barriguinha, né? Que no início você não liga muito e não sei quê e depois você vai ligando mais… E aí vai crescendo um barrigão, aquele barrigão que você vê ok, é problema. Mas a gordura que você nem sabe que está lá dentro, que está envolvendo os seus órgãos vitais… Crescendo, espremendo os seus órgãos vitais, está começando a impedir o bom funcionamento desse órgãos. Por isso se você tem um barrigão desse tipo… Olha temos aqui um modelo que hoje se dispô s a nos

ajudar… Se você sente que tem um barrigão grandão, hm? A verdade é que não é esse o problema, né? O problema é o que está lá dentro. Imagina: Vou tirar… Com licença! Vou tirar aqui a barriguinha do nosso amigo. Olha para aqui… O que está a acontecendo aqui dentro? Os órgãos já não conseguem funcionar porque a gordura não está só na barriga, não está onde você consegue ver só. Consegue entender a gravidade do assunto? Você tem gordura por todos os lados. Você começa por go rdura em volta do teu

intestino. Você tem gordura em volta do seu fígado, deixa eu te mostrar… Intestino, o estômago… Você tem gordura em volta dos seus órgãos vitais, o pâncreas começa a ter dificuldade de funcionar… Você começa com uma resistência à insulina que te leva à diabetes do tipo 2. Você tem um fígado que não consegue fazer o que tem de ser, está cheio de gordura. Fígado com gordura é um fígado com problemas. E o que acontece é que essa gordura está onde? Muito próxima d e quê? Do seu coração. Isso é um

coração que tem gordura por todo o lado, ele precisa de músculo. Coração é um órgão que precisa de músculo saudável para bombear o sangue para todos os lados, a gordura dificulta o trabalho do coração. A gordura começa a espremer o órgão e o órgão fica lá… Crrrrr… Ok? E aí, quanto mais gordura você tem na região abdominal, quanto mais gordura abdominal você tem, mais gordura visceral você tem e maior é a tendência de você criar gordura abdominal. P orque as próprias células ficam doidas, ficam

“uhhhhhhh quem manda aqui é a gente! Tem muito aqui, vamos criar mais!” Então quanto mais gordura você tem, mais gordura o teu corpo pensa que tem de fazer porque quem domina tudo do metabolismo são as células de gordura que estão lá dentro. Então, esse estímulo de produção de maior gordura por causa da inflamação que elas causam e tudo isso, faz com que a gordura visceral seja um problema gravíssimo e que pode te colocar numa cama com um acidente vascular cerebral por causa de um colesterol

altíssimo, uma pressão que aumentou, um diabetes que se instalou… Porque a gordura visceral começou a atrapalhar o metabolismo normal do teu corpo. Toda essa gordura em volta dos seus órgãos intoxica e te deixa doente, sabe? E é por isso que eu estou aqui. Eu estou aqui para te dizer o que você tem de fazer para se livrar dessa gordura visceral, que a partir de agora não vai mais te deixar doente. Agora para você saber se vo cê está com muita gordura visceral, tenho uma técnica caseira muito

simples, presta atenção. Pega uma fita métrica dessas, de costura mesmo tanto faz, e você vai medir a sua cintura. A medida certa é em cima da crista ilíaca, sabe aqueles dois ossinhos aqui em cima do quadril? Você vai medir aqui, você vai pôr o dedinho aqui, pôr a fita e passar a fita na barriga. E você vai medir o seu bumbum, o seu quadril né? E a medida do seu quadril tem que ser maior do que a medida da sua c intura, né? Se a sua cintura for muito larga, mais larga do que o seu quadril, você

tem um problema com gordura abdominal que pode estar comprometendo os seus órgãos vitais, entendeu? E para facilitar a sua vida porque amigos fazem disso, amigos facilitam a vida um do outro, eu vou deixar uma calculadora na descrição desse vídeo e você vai lá e coloca os seus dados: o tamanho da sua cintura, o tamanho do seu quadril e a resposta da calculadora vai ser se essa relação é boa ou má, se você tem ou não um risco de doença maior por causa da sua circunferência da cintura e tal. Dá lá

uma olhadinha que vale a pena! Agora se você quiser saber de uma forma mais clínica a quantidade de gordura que está dentro, no meio das suas vísceras e fora e tal, você pode fazer uma ultrassonografia ou então uma tomografia computorizada, que aí você consegue avaliar o risco de facto das doenças que podem vir por causa de uma gordura em excesso e qual é a quantidade de gordura visceral q ue está lá e quais são os órgãos que estão sob maior risco. Mas é assim, no olhão, sabe? Na fita já dá

aquela pista né? Que tem ali gordura para a gente eliminar. A vida tem que ser boa e viver com saúde pode depender de você e é aí que eu entro. Eu vou te contar o que é que você pode comer, o que é que você não pode comer para você se livrar da sua gordura visceral. E se essa ideia te anima, aproveita e dá um like porque tem muita coisa boa vindo aí. E você sabe, eu sou ponta f irme, se eu estou dizendo que te vou ajudar é porque eu vou te ajudar. Para a gordura visceral sair de você, derreter,

para começar o primeiro passo vai ser você retirar da sua casa aquilo que você não vai comer mais. Lembra daquela ideia o que os olhos não vêm, o coração não sente? E aqui eu acrescento a barriga murcha. Salsicha, linguiça, mortadela, tudo o que for processado de carne, sabe enchidos, embutidos em geral… Você vai colocar tudo numa sacola e vai o quê? Enterrar, doar… Comer é que não! Sabe docinho? Hm. Sabe bolo mesmo caseiro? Fora! Aí tem o chocolatinho que você tem que tirar do armário, só não

vai tirar do armário e pôr no saco se for mais de 80% de cacau, 80% de cacau! Hm? Não falei 75% nem 70%, eu falei 80%. Que é amargo, é mesmo ruim. Aí você vai comer no máximo 1 quadradinho por dia, aí eu deixo. Aí a barra vai durar o mês inteiro mas pode. Agora bolacha recheada, bala, refrigerante, refeições prontas, macarrão instantâneo, lasanha pronta, por exemplo… Você vai doar, você vai fazer o que quiser, você não vai é comer. E isso é uma máxima, anota… Aliás, tatua, tatua no peito:

frituras nunca mais! Esquece que isso existe, está frito “ah é brócolis frito, é beringela frita…” Meu amigo, nem cheira! Você pode comer até papelão, frito tudo fica gostoso, né? Não é para comer nada frito. Fritura sumiu do planeta. O que você não pode, você já sabe. Agora vou te dar princípios e na verdade truques para você entender como v ai ser sua alimentação daqui para a frente, para você derreter essa pancinha, hun? E a sua gordura visceral. Então, verde… Você vai adotar um mundo

verde. Agora tudo o que você for comer, todos os dias na verdade, todos os dias vai ter um negócio verde na tua vida, né? Então, ou é brócolis, ou é alcachofra, ou é o espinafre, ou é o espargo, ou é a rúcula… Pensa em coisas… Pimentão, é verde! O verde tem clorofila que acelera a desintoxicação e te ajuda a emagrecer, tem muita v itamina e tem fibra que ajuda o teu intestino a funcionar bem. Então pensa, todos os dias vai ter alguma coisa verde na sua vida, hm? Agora durante o dia você vai tomar

muita águinha, muito líquido para se hidratar. Então até às 2 da tarde você vai tomar 1 litro de chá verde, que vai acelerar a queima de gordura, vai levar a gordura para o sangue, para você ir gastando, é muito legal, é um termogênico natural! Depois dessa hora você vai beber aguinha e qual é a quantidade Tati e tal, quantos litros devo beber… Não importa exatamente o número de copos, importa é a cor do seu xixi. Quanto mais clarinho estiver o seu xixi, mais hidratado você está e esse é o

ponto. Então quando o seu xixi estiver bem clarinho você está hidratado e esse é o negócio, esse é o segredo. Sobre o almoço eu não vou opinar nada! Eu só quero que você tenha em atenção que não tem molhos, pode ser o almoço que você quiser mas não tem molho. Não tem molho de tomate, molho bechamel, molhos gordurosos em cima de nada, entendeu? Agora você pode comer um peixinho, um franguinho, até carne vermelha pode, não pode é… A carne, quando você vê ali uma gordura e tal, aí você fala “ah vou

tirar antes de comer”... Aquela que você tirou, óptimo! Mas tem muito mais na carne, sabe? Então carnes que naturalmente são gordas, já antes de fazer, são ainda… Não é para comer. Por exemplo, frango é igual, sabe? O frango é para fazer sem a pele do frango e não é para comer pele de frango, en tendeu? Você pode fazer o franguinho, você pode comer a carninha mas sempre o mais magrinho que você consiga comprar. Agora aí passou o almoço e aí ao lanche, matar aquela vontadinha, aquele fominha… Você

pode comer o quê? Você pode comer frutas com um pedacinho de queijo. Para garantir aquela história de você não ficar com fome. Então, uma maçã é legal, uma pera é legal, abacaxi é legal, o kiwi é legal, ok? Muita fruta com vitamina C, muita fruta que não tem muito carboidrato, por is so frutas doces… A uva, a banana muito madura, me conta aí coisas muito cheias de açúcar que você fala “hm que docinho!” Não é para o teu bico. Porque tem muito açúcar, é fruta mas tem açúcar e a gente não quer. Isso

e suco de fruta, principalmente coado. Fez o suco de fruta e coou? Eh, foge! E outra dica legal é você comer sempre um punhado de sementes. Você vai pôr um frasco, você vai misturar semente de linhaça, semente de girassol ou semente de abóbora, a noz, as avelãs e no meio da tarde você vai meter lá um mãozão e vai comer aquilo. Todo o dia você vai pegar um mãozão de sementinhas que vão te ajudar a garantir que você fica saciado, que tem gorduras boas entrando mas que não aumenta a resistência à

insulina, entendeu? Dá para você roer, dá para você comer, é uma coisa que vai ficar no teu corpo, mas que não vai produzir, não vai estimular o teu corpo a produzir mais gordura. Essas sementinhas têm gordura, verdade, só que elas têm uma gordura que você pre cisa, uma gordura boa que não vai estimular o teu corpo a produzir mais gordura, a produzir insulina demais, sabe? Que é o que acontece quando você come o quê? Pão, macarrão, donuts, bolacha recheada, o que for… Pensa, coisas que são assim

maravilhosas na boca e que você se arrepende no momento que você engole. Essas coisas fazem com que a sua insulina seja produzida numa quantidade muito grande, só que elas não são aceites porquê? As células de gordura estão lá doidonas, então as su as células não conseguem ser alimentadas com essa comida que você come. Que no final da história é tudo açúcar. Você acabou de comer e está com fome de novo, é ou não é? Além disso, o que você vai fazer ao jantar, quando você não está a fim de uma

salada, você pode fazer sabe o quê? Um creminho de legumes, pensa: uma noite mais fresquinha, você faz uma sopinha, um creminho de abóbora, um creminho de cenoura, um creminho de alho francês ou alho póro, hun? Agora, eu tenho uma recei ta muito prática que dá para você fazer uma vez e dura a semana inteira, que ela é óptima para desintoxicar, para desinchar, para ajudar você a emagrecer porque tem muito poucas calorias e você pode comer quantos pratos você quiser de noite dessa sopa. É incrível,

está no canal, já está feito e é um sucesso, todo o mundo gosta! E claro, se mexe, arranja uma forma de gastar energia! Eu sugiro a dança, adoro! Mas também pode fazer o quê? Caminhadas é super mais democrático, mas o que im porta é que você tem que suar mais, tem que arranjar forma de gastar mais energia e isso vai te ajudar a se livrar muito mais rápido da sua gordura visceral. E ficar assim uma pessoa mais saudável. A boa notícia é que em 4 semanas você é uma pessoa nova, uma pessoa assim no

caminho certo, sabe? Renovada. Hun? A sua pressão já começa a regularizar, o seu colesterol desce, os seus triglicerídeos descem, a sua glicemia em jejum já está super melhor e o seu médico já pode pedir novos ex ames, aliás você consegue inclusive dormir melhor, porquê? Você diminui a apneia. Sabe aquela coisa de você, da gordura espremer o seu pulmão e você não ter facilidade em respirar e parar… À noite e isso é um risco enorme, você não descansa, sabe aquela sonolência do dia porque você não

descansou à noite? Você não consegue dormir bem. Pronto, isso tudo já começa a melhorar, em 4 semanas você é uma pessoa nova e o seu médico fica super orgulhoso de você e eu também! É verdade que tem coisas na vida que a gente não tem muito controle mas neste caso você tem muito poder, acredita! O objetivo é emagrecer! Para derreter gordura visceral você precisa emagrecer e acredita, em uma semana você já vai perceber a sua barriguinha assim mais… Sabe? A ceder mais e você vai perceber que você

tem mais agilidade, mais vitalidade, mais vontade de fazer as coisas. Você vai dormir melhor, sabe? Seu médico vai te elogiar, sua família vai te elogiar, eu estou de elogiando! Parabéns! É claro que a parte mais difícil fica contigo, eu fico só na… Né? No gogo, eu estou te dizendo o que é que tem que fazer e você é que tem que cumprir mas eu prometo que os resultados vão aparecer. Você tem que fazer direitinho o que eu te estou a dizer, eu prometo que os resultados vão aparecer! E você vai ser

assim, uma pessoa desbarrigada. Desbarrigada existe? Não importa se existe, vai existir se você não era desbarrigado, vai virar desbarrigado! Eu estou com dificuldade de finali zar esse vídeo, eu estou aqui com o meu filhote da geração do youtube que vai dizer para mim como é que eu termino esse vídeo. Dá like, subscreve e tchau. Então é isso! Dá like, subscreve e tchau! E você já sabe, para derreter gordura visceral você precisa emagrecer e você pode contar comigo para isso! Até à

próxima! Português (Brasil)

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