RECEITA COM FARELO DE AVEIA LOW CARB SEM GLÚTEN SEM LACTOSE

RECEITA COM FARELO DE AVEIA LOW CARB SEM GLÚTEN SEM LACTOSE

oi oi gente aí tudo bem Olha que delícia como prometido Nossa receitinha com farelo de aveia Super Simples você vai amar receita tenho certeza fica até o final do vídeo para receber todas as dicas porque essa receita a gente vai fazer com água e tem dica para ser seguida para receita dar certo esse papelzinho já tá no canal e antes eu quero lembrar que nós temos um grupo de apoio no Facebook e vem fazer parte do grupo junto com a gente para receber ajuda lembrar também do meu livro 300 receitas

low carb para emagrecer o link para você entrar no grupo e para você poder saber mais sobre o livro vão estar na descrição do vídeo se você curtiu a receita vou te pedir para comentar um coração me dá um joinha se inscrever no canal e compartilhar o vídeo tá bom vamos à receita e fica até o final do vídeo que eu vou dizer quanto é que tem de carboidrato tá bom bom aqui eu tenho três colheres de sopa de farelo de aveia agora pessoal você vai colocar água inicialmente eu vou colocar tr ês colheres

de sopa e vou sentir a massinha vou colocar também uma pitadinha de sal essa é uma colherzinha de café uma pontinha da colher de café e uma pontinha de colher de orégano para dar um sabor mas é Ops ó e aqui uma colherzinha também Rosinha de fermento em pó para bolo uma pitadinha como você pode ver agora eu vou começar a misturar esses ingredientes primeiro com a espátula e depois eu vou colocar a mão na massa bom aqui eu vou colocar mais duas colheres de sopa de água e aí vai dar no ponto certo

mesmo assim pessoal sabendo que eu coloquei 5 colheres de sopa vocês vão colocar três primeiro e depois duas se for necessário tá bom tá bom deixa aí que conforme o mês fui aperto ela vai contar tando tá porque O farelo vai puxando a água agora eu vou com a mão e vou fazer uma bolinha e vou dar uma machadada boa ó a massa massa massa tá feito isso eu vou separar essa massa em duas partes porque uma eu vou fazer sem queijo e a outra vou fazer com queijo para um a questão de experiência e para

vocês terem ideias então na massinha que ficou menor eu vou colocar uma colher de queijo e na outra não vou colocar nada até porque tem gente que não pode com lactose então não pode com queijo certo Então são duas opções Tá bom Agora eu vou espalhar um fio de azeite na frigideira vou ligar em fogo baixo e vou apertar com a mão e molhe as mãos para poder modelar a massinha com mais facilidade tá bom bom eu vou adiantar mais um pouco aí direto na fri gideira mesmo vou tampar vou

deixar aproximadamente por três minutos para elas sabem fogo baixo hein gente e depois eu vou virar e vou assar do outro lado também tampado mais uns 3 minutos aproximadamente só para saber se tempo tá Prontinho vou tirar e vou fazer a outra massinha pessoal presta atenção agora no que eu vou dizer como dica para vocês é muito importante como eu fiz uma de cada vez aqui não foi para frigideira ela absorveu a água e ressecou então o que que você vai fazer se você vai molhar as duas mãos vai pegar

a massinha vai amassar novamente daquela molhada para a massa ficar maleável para depois abrir Ok se você tentar abrir sem fazer isso ela vai desfazer tudo vai virar uma farofa Ok Então essa é a dica é importante mesmo procedimento azeite para untar a frigideira deixa três minutos vira tá pronto gente não é sensacional não é muito legal fala sério carboidrato só do farelo No meu caso eu usei um farelo que tinha três gramas d e carboidrato por colher só que tinha do há 50 g de fibra portanto as

três colheres de sopa que eu usei de farelo totalizou 1,50 gramas de carboidrato menos de duas gramas de carboidrato essa massinha super satisfaz porque tem muita fibra você vai curtir muito a receita é muito simples Eu acho que ela é muito especial eu acho que vai bombar vocês vão gostar muito se você curtiu dá um joinha para mim Compartilha o vídeo comenta um coração se inscreve no canal aproveite a vida muito

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