VLOG COMO FAÇO LISTA DE COMPRAS PARA CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB

VLOG COMO FAÇO LISTA DE COMPRAS PARA CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB E COMO ORGANIZO O CARDÁPIO DA SEMANA

oi gente é tudo bem a gente hoje vou mostrar pra vocês como que eu faço a minha lista de compras para fazer o café da manhã da minha dieta low carb e aí nessa lista o legal porque eu vou economizar dinheiro não é de supermercado não economizar tempo e também mostrar pra vocês tudo o que eu comprei pra fazer uma semana toda de café da manhã o carb vou falar também quanto gastei eu também vou mostrar a gente porque eu gosto de organizar o meu café da manhã sem da semana e essa organização assim

nossa eu economizo muito tempo e aí além de mostrar como eu faço para organizar eu vou mostrar também com que o guarda na geladeira e tudo assim gente buscando facilidade pra cidade para esse dia a dia nosso que às vezes assim é uma loucura então são coisas que faz toda a diferença para esses dias de loucura morte da vida então ó se você quer saber de todas essas dicas fique comigo que o vídeo de hoje tá demais então assim gente primeiro gosta de escrever tudo que eu vou comer por ex emplo tem

aquilo que merece com queijo e peito de peru mais suco de limão com gengibre então eu anoto tudo comenta esse é o primeiro passo aí depois que ela não esteja no caderninho tudo que eu vou comer eu escrevo é o omelete com queijo eu vou comer por exemplo quinta-feira o bauru sem pão eu vou comer na terça um suco verde voltou na quarta tampa de vidro eu vou começar a dieta na terça eu vou colocar que eu vou combinar perfis na quarta e na quinta na sexta fazer essa divisão as sim me ajuda bastante o

terceiro passo é anotar quantidade aba curta o povo é bom comer tem um total de 13 óculos você que nessa semana eu vou comer 13 ovos peito de peru eu preciso de cinco fatias então como eu já sei que eu vou comer durante a semana e já sei quantas vezes na semana eu vou comer cada coisa porque eu vou saber a quantidade que eu vou precisar então isso não comprar nada mais não vou cobrar nada a ver eu vou comprar realmente tudo vou precisar para tomar o café da ma nhã então isso eu economizo e me

deixa assim fica mais rápida na hora de comprar e aí o próximo passo é fazer uma lista de tudo preciso então como já está tudo escrito aqui começam a saber ae é o ovo nem casa queijo eu preciso comprar limão preciso comprar aqui eu vejo que nem casa e tudo que eu preciso comprar raiva que eu preciso comprar aqui nessas compras bom agora já tendo toda num cadinho do que eu preciso comprar vamos brincar fazer minhas companhias também o vigen te bom vou pegar agora a maracujá que o im irmã

pé o maracujá agora é matar o maracujá eu chacoalhou sinto que um negócio aqui dentro mexe aí tá bom a aiesec ó tá mexendo então é isso vou pegar pegar agora dois tomates negócio do tomate assim bem vermelhinho saga olha aqui o tomate foi uma sombra opic covers erlangen gengibre agora tô indo fruet o burk e agora só falta a mussarela e presunto de peru e é famoso boa tarde na tarde do bem eu quero por favor cinco fatias de peito de peru ou i5 fatia de mussarela bom embora e acabei com que o

caixa a garrafa hum um pedaço de queijo meus padrinhos tá gostando do vídeo já vejo lá e aqui nesse vídeo e se você não é inscrito no canal nem pra cá tem crédito já muito bem vindo e não decidi compartilhar nas suas redes sociais organizados agora vou voltar para dicas gente tem esse aqui nascer meu café da manhã ou caro ea e tem mostrar ela peito de peru 2 e o guru ticen gengibre couve hortelã tem maçã tem maracujá que o i m tomate limão que eu já tinha em casa e outro também já está em casa

gente acompanha do supermercado deus 27 e 76 estão para facilitar minha vida eu já vou lavar couve gente já bolava também a maçã já vou lavar a hortelã ialá vasto mar fujan tomate já vou deixar aqui o gengibre pedaço bom eu já lavei a couve e agora ela está aqui de molho no higienizador de legumes e vou deixá-la 15 minutinhos aqui e ela veio tomate maracujá a maçã todos comentam aqui nem higienizador a como já fa lei e hortelã também ela vê e também daqui de molho agora vou descascar o gengibre e

aí depois eu vou pintar ele deixar licor tarde já vou guardar ele cortadinho e agora vou guardar cnes e focinho e ele é livre o bisfenol e assim spot tinha de plástico seguro é aquele pontinho que é livre de bisfenol e para saber se ele livre de bisfenol ele mas pinto na embalagem tá tomate já ficou de molho e agora vou secar ele aqui com um pano de prato limpo e eu também vou guardar e aqui nesse potinho livre cá mas tem muito apego maior pronto agora sim eu vou guardar tomate um

potinho kicabo tomate você quer também a maçã secado maracujá e os dois vou guardar na geladeira porque eu gosto da fruta angela dinha bom gente hortelã já ficou de molho e agora vou secar eu vou guardar que hortelã nesse pote de vidro na semana passada gente eu coloquei o alecrim um pote de vidro nossa gente conservou por muito acho que chegou por mais de uma semana eu adorei então essa s emana a gol é repetir a dose desta vez com um orlan eu achei que conservou bastante no pote de vidro eu nem

você kacou gente mas a correr você caiu em boa parte porque ela tem muito aí eu vou colocar e coloquei um pouquinho coloca um pouquinho para garantir que vai ser acabei para ajudar a manter a couve gente eu vou colocar aqui a causa a falha em duas folhas foi campeã em colocá los em abertinho porque o papel toalha ele vai vai enxugar a água da couve e fazendo chegando b em sequinha eu consigo manter eu fiz isso na semana passada com espinafre e na áfrica e sempre é ficar bonzinho rápido

consegui manter por bastante tempo espinafres agora quero repetir essa semana com a couve vou aguardar agora na geladeira gente a última gaveta eu já deixei a maçã junto porque eu vou comer conjunto com a monsanto mas o beque com tomate picado baixo também na mesma por ver o gengibre vou colocar aqui em cima o format eu começar o limão por aqui tanto é que já que ju nto a ouvir a hortelã deixa ela aqui também estão aqui têm a couve e mação não hortelã tomate picado o gengibre pe a o ovo tac na

segunda 1º eu alargo na caixa mesmo os frios coloquei aqui é que também tem uma bonita no gente aqui o peito de peru ela foi o último worgan aqui sim não gosta de deixar ele bem em cima da mesa quando jorginho a fruta gente eu vou deixar ela quer aplicar o que inclui o que ele eo maracujá prontinho gente aí vocês tenham gostado de todas essas dicas não p ercam o próximo vídeo que aí eu vou mostrar pra vocês o dia a dia do meu café da manhã dos árbitros porque hoje eu mostrei eu comprei ando com o

organismo como eu guardo aí no próximo blog vocês vão ver meu café da manhã mesmo dia a dia preparando comendo vou passar várias dicas pra vocês sim principalmente dicas que é relacionada a frutas suco de tóquio que a gente tem muita dúvida então não ter com o próximo vídeo não deixem de curtir de comentar agora o youtube só mostra que chegou o vídeo pra pessoa que interage com o canal e é considerado justo interage curtindo você interagir fazendo comentários estão fazendo assim o youtube a vida

a tem vídeo novo no canal tem cama grafite aí você vai assistir e fica por dentro de todas as novidades um beijo e meia pra vocês até o próximo vídeo tá a gente

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