50 OPÇÕES PARA MONTAR SEU CARDÁPIO LOW CARB

50 OPÇÕES PARA MONTAR SEU CARDÁPIO LOW CARB

e a gente aí tudo bem o assunto de hoje vai ser muito legal acho que vai ajudar demais a ver na prática os pratos que a gente pode montar na dieta low carb eu vou mostrar para vocês uma série de pratos low carb como ideia e sugestão para vocês de cardápio vou mostrar foto para vocês vocês vão ver quantidade vocês vão ver o que tem no prato eu vou dizer o que que é melhor o que é pior o que pode ser assim para o final de semana então vou começar a passar os exemplos de prato para vocês e todas

as receitas que o citar vão estar na descrição deste vídeo Tá bom quando o vídeo acabar é só ir na descrição para vocês conseguirem ver as receitas que vocês se interessarem vamos começar com essa delícia que é um frango empanado low carb né gente Claro não é qualquer farinha vou deixar o link na descrição do vídeo é acompanhado de uma boa salada alface tomate repolho pepino rúcula equipe gente é um dia feliz da semana também eu vou deixar o link na descrição do vídeo acompanha també m salada eu

tenho aqui tomatinho cereja pepino e alface lembrando atenção nosso quibe não vai trigo e Aqui nós temos um escondidinho de carne moída que é claro não é feito com batata esse poder é feito de couve-flor acompanha também saladinhas cruas e aqui uma sopa maravilhosa que vai fazer você perder bastante peso o link vai estar na descrição do vídeo a panela toda tem 20 gramas de carboidrato você pode comer toda se você quiser e não pode faltar no nosso cardápio querer omelete d elicioso bem

caprichado com queijo acompanhando salada variada aqui eu tenho almôndegas feitas só com carne mais salada rúcula alface rabanete tomatinho cereja a que eu tenho carne de panela que eu dei uma desfiadinha mas salada de alface tomate e pimentão amarelo das minhas refeições preferidas Eu tenho um purê de couve-flor e rabo gente eu adoro acompanho rúcula e antes eu comer bastante salada de tomate e alface aqui também bem simples eu tenho frango assado salada de t omate alface um pouquinho de cebola

e pimentão vermelho aqui também uma receita que eu adoro que é um peixe que eu faço na panela de pressão em cinco minutos eu amo eu vou deixar o link na descrição do vídeo mais salada tomate a rúcula e repolho roxo aqui mais simples eu tenho carne moída que eu refoguei com pedacinho de cenoura brócolis salada de pepino de tomate e Alface Americana aqui salada de atum um pouquinho de cenoura ralada que a nossa opção para poder comer cenoura tomate e alface e palmito Oi aqui é um macarrão de

abobrinha com molho à bolonhesa o molho é claro que é caseiro um pouquinho de queijo por cima link para aprender a fazer um macarrão na descrição do vídeo aqui uma bisteca de porco acompanhada de salada você também pode optar por lombinho por exemplo ótima opção em uma delícia aqui arroz de couve-flor com Frango coxa e sobrecoxa frito na banha de porco pessoas própria ótimo eu tenho um pouco de proteína que a carne tomate e alface que a salada duas colheres de sopa de purê de couve-flor porque a

gente não pode usar batata na fase de emagrecimento e eu tenho um refogado de legumes então tenho cenoura tem um brócolis tenho Vagem e tenho repolho que isso você joga na e com manteiga e alho fica maravilhoso tá bom os ovos cozidos também é sempre uma opção muito gostosa e muito barata né gente então ovos cozidos atum ou sardinha também é uma opção alface tomate e um pouquinho de cebola roxa Eu também quero dar um presente para vocês que a lista de alimentos permitidos na dieta low carb na

fase de emagrecimento eu vou dar esse presente para vocês da seguinte forma você vai mandar para mim o e-mail e vai dizer Carla eu quero a minha lista de alimentos permitidos e eu vou mandar para você Você já conhece o meu livro com 300 receitas para emagrecer 300 receitas low carb para você variar o seu cardápio emagrecer muito mais feliz o link para você conhecer o meu livro vai estar na descrição deste vídeo S e você puder me ajudar eu agradeço muito você estará certamente se ajudando

comprando este livro com e o nosso querido ou de cada dia né gente então tenho dois ovos fritos na manteiga com uma boa quantidade de instalar bem Econômica ou ovos cozidos salada de chuchu salada de repolho e quiabo refogado uma sopinha canja Franjinha low carb gente uma delícia de sopa um prato completíssimo com tudo que você precisa para uma refeição não sei que você é um prato com uma proteína E o restante do prato com bastante salada gente é resumindo é isso que vocês tem que fazer então

uma proteína que é carne frango peixe ovos né E o restante do prato muita salada de preferência crua você pode também incluir um legume que você goste e que esteja dentro da lista de alimentos permitidos então lembrando a mandioca batata-doce beterraba durante a fase de emagrecimento não pode então é muito importante vocês pegarem a lista de alimentos que eu vou disponibilizar para vocês n o final deste vídeo eu peguei essa foto de um frango assado sem pele porque eu quero dizer que você

pode comer a pele tá então temos o frango assado o brócolis cozido salada de alface e tomate veja aí um franguinho assado que eu fiz recheado com farofa low carb essa farofa é um dos maiores sucessos aqui do canal eu vou deixar o link na descrição do vídeo para você ver não deixe de comer a sua pele de frango se você faz a dieta low carb ou a dieta cetogênica Tá bom gente A não ser que você não goste Claro outra opção muito muito legal e você assar o seu frango com chuchu no lugar da Batata você

corta o Chuchu como você fosse cortar batata e que a passar junto com frango você não vai acreditar na delícia que isso fica Depois você me conta agora olha esse prato Tá super linda né tem um pouquinho de arroz de couve-flor quatro pedacinhos de abacate salada de alface com tomate e frango enroladinho no bacon assado perfeito aqui também muito legal um copo de suco de limão com adoçante salada de couve tomatinho cereja um pouquinho de abobrinha e um peixe empanado low carb Sim vou deixar o link

para fazer o peixe empanado na descrição do vídeo adoro gente aqui tem rabo cozido com proteína alface tomate um pouquinho de cebola couve refogada e um pouquinho de quiabo aqui também o que eu chamo de prato único low carb eu tenho franguinho cortado em cubos refogado com legumes o brócolis tem o tomate tem um Vagem e assim você é folga tudo junto até f icar bem macio um pouquinho de cenoura ralada seu prato está pronto e fica delicioso aqui também pessoal trata o único né porque a gente gosta

de simplicidade facilidade que eu tenho um pernil que eu assei com legumes eu tenho couve flor um pouquinho de cenoura e chuchu Eu tenho carne cozida na panela de pressão e só salada tudo couve pepino tomate e alface gente faça isso opção super simples tomate couve refogada a abobrinha refogada e um bife com a gordurinha natural que nós podem os comer dele aqui eu tenho filézinho de frango que eu fiz frito na manteiga e o molho de queijo por cima tá bom fica muito bom gente e claro deve ser

acompanhado com uma salada né No mínimo alface tomate pepino álcool do gente agora vou dar algumas ideias para vocês e lembre-se sempre de acompanhar salada Tá bom então aqui eu tenho por exemplo panquecas low carb vou deixar o link na descrição do vídeo gente sempre que eu falei isso não é uma panqueca normal feito com trigo tá s ão receitas específicas para nossa dieta fica a dica Você já conhece a lasanha de palmito Ou lasanha de pupunha é no lugar da massa você vai usar palmito ou põe é muito

legal este produto já está disponível em alguns Supermercados grandes ou você pode comprar através o nosso parceiro o link vai estar na descrição deste vídeo é muito legal essa opção não é Gates caseiro uma ótima opção lasanha de abobrinha gente não se preocupa tá vou deixar o acesso para vocês de todas essas receitas frango à parmegiana feito na frigideira uma receita muito legal aqui do canal Oi gente eu vou tirar algumas dúvidas agora de vocês e uma delas é sobre a linguiça Por que vocês não

vêm para os meus com linguiça eu nunca coloco linguiça no cardápio e tal gente linguiça tem um problema quase toda linguiça que a gente compra tem açúcar né então por isso a gente não pode consumir então para você consumir linguiça você precisa achar linguiça artesanal que não tem açúcar é isso não é muito fácil quem tá no interior tem bastante acesso mas é a grande maioria não tem acesso então se você encontra a linguiça que você leu e ingrediente e não tem açúcar tudo bem você pode consumir tá

bom É salsicha jamais Nunca na sua vida um dos piores alimentos para serem consumidos tá bom bem a que eu tenho um caldo um caldo verde só que evidentemente não foi feito com batata e foi feito com chuchu a base é chuchu nós temos essa receita aqui no canal vou deixar para vocês é maravilhoso e uma ótima opção Então é isso Ficou claro sobre a linguiça consuma pouco consumo de vez em quando consumo quando for fazer um churrasco tá todo dia uma opção para ser usada toda hora infelizmente não dá e

outra coisa né para quem me segue no Instagram e acompanha os meus pratos o meu diário é ver que o consumo muita couve tanto refogada quanto em forma de salada como vocês estão vendo aí o consumo essa maravilha como eu disse vocês forem olhar meu Instagram@eu Carla anjo Você pode me seguir lá no Insta e ver meu diário de alimentação você vai ver que em tudo quanto é prato meu em tudo quanto é refeição minha eu tenho a couve fazendo parte do meu diário da minhas refeições tá bom gente então Use e

abuse consuma couve Olá pessoal agora vou passar para vocês algumas opções para o final de semana então que eu tenho uma coxinha zero carboidrato uma torta cremosa de repolho que é dos Deuses e que tão e nhoque low carb delicioso e para sexta ou sábado um hambúrguer com p ão low carb muito bom né gente também caso você não queira fazer o pão você pode optar por comer o hambúrguer sem pão simplesmente você vai envolver em bastante alface e fica uma delícia se você ainda não experimentou essa opção

experimento e ainda para o final de semana você tem todas essas opções que você pode comer ao invés de você jacar ao invés de você sair da dieta pega as receitas low carb faça as receitas e mãe e a sua dieta no final de semana pessoal isso é muito importante O lha quantas delícias nós podemos fazer e comer então gente é aquilo que eu sempre digo para vocês comece faça dieta mude os seus hábitos são só deles é delícia se você não passa fome você pode fazer a dieta emagrecer ser feliz e chegar no

seu objetivo Então comece venha participar do grupo junto comigo no telegram vou deixar o link na descrição deste vídeo e agora você vai mandar para mim o e-mail e vai dizer Carla eu quero a minha lista de alimentos permitidos e eu vou mandar para

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