DIÁRIO DA DIETA LOW CARB 44 PRATOS - CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO

DIÁRIO DA DIETA LOW CARB 44 PRATOS - CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO E JANTAR

e a gente aí tudo bem o assunto de hoje vai ser muito legal acho que vai ajudar demais a ver na prática os pratos que a gente pode montar na dieta louca eu vou mostrar para vocês para uma série de pratos low carb como ideia e sugestão para vocês de cardápio vou mostrar foto para vocês vocês vão ver quantidade vocês vão ver o que tem no prato eu vou dizer o que que é melhor o que é pior o que pode ser assim para o final de semana é deixa sua pergunta para que eu possa fazer outros vídeos e

conheça o meu livro com 300 receitas low carb só receitas para frase de emagrecimento o link para você conhecer o livro vai estar na descrição deste vídeo bom eu também quero dar um presente para vocês que a lista de alimentos permitidos na dieta low carb na fase de emagrecimento eu vou dar esse presente para vocês da seguinte forma preciso que vocês o jogo do começo ao fim deste vídeo então eu vou colocar letrinhas aqui no cantinho da tela vocês vão anotar essas letras durante o víd eo aí vocês

vão mandar um e-mail para mim com as letras o que vão aparecer no vídeo e vou mandar com assunto Carla eu quero a minha lista de alimentos e eu vou mandar a lista de presente para vocês bom nós vamos bazar aqui a low carb que significa baixo carboidrato certo você tem que saber o que você tem que comer para perder peso e para ter saúde gente a gente também não pode esquecer dessa coisa de saúde Então tem que criar um novo estilo de vida essa é a coisa mais importante porq ue senão você vai perder

peso e para tirar ganhar peso certo conversar com essa delícia que é um franguinho empanado low carb né gente receita na descrição do vídeo tomate alface brócolis e quiabo bom aqui nesse prato tem um bife acebolado tenho salada de pepino um pouquinho de salada de cenoura que foi ralada crua pessoal essa é uma super dica você tá afim de comer cenoura que é moderado na dieta low carb come ela ralada só um Ah tá bom Um Pedaço de tomate temos duas azeitonas folhas alface e um pouquinho de abobrinha

agora olha esse prato Tá super lindo né tem um pouquinho de arroz de couve-flor quatro pedacinhos de abacate salada de alface com tomate e frango enroladinho no bacon assado perfeito aqui também muito legal um copo de suco de limão com adoçante salada de couve tomatinho cereja um pouquinho de abobrinha e um peixe empanado low carb Sim vou deixar o link para fazer o peixe empanado na descrição do vídeo adoro gente aqui tem rabo cozido com proteína a lface tomate um pouquinho de cebola couve

refogada e um pouquinho de quiabo e agora para o verão tem essa sugestão de salada que é um prato completo temos alface tomate ovo cozido palmito e um Pateta delicioso de atum aqui também o que eu chamo de prata ali colocar eu tenho franguinho cortado em cubos refogado com legumes então tem o brócolis tem o tomate tem o Vagem e assim você é folga tudo junto até ficar bem macio um pouquinho de cenoura ralada seu prato está pronto e fica delicioso aqui também pessoal trata o único né porque a

gente gosta de simplicidade facilidade que eu tenho um pernil que eu assei com legumes eu tenho couve flor um pouquinho de cenoura e chuchu Eu tenho carne cozida na panela de pressão e só salada tudo que ou pepino tomate e alface gente faça isso aqui também uma opção para perder peso rápido são dois ovos fritos na manteiga alface alface roxa É sim cereja como salada sopa super facinho de fazer que a panelona toda tem 16 e 19 gramas de carboidrato eu vou deixar o link da descrição do vídeo

fica muito boa essa sopa e é muito legal aqui eu tenho almôndegas feitas só com carne vou deixar o link na descrição do vídeo salada de alface tomate pepino e uma berinjela que foi assada com um pouquinho de queijo por cima tipo uma piscininha de berinjela a opção super simples tomate couve refogada abobrinha refogada e um bife com a gordurinha natural que nós podemos comer deles aqui também muito prático para o dia a dia nós temos uma carne moída refogada com azeitona nós temos abobrinha salada

de abobrinha essa abobrinha foi ralada está crua e foi temperada como salada juntamente com alface e um pouquinho de repolho refogado na manteiga uma delícia Ah e com certeza né gente aquele omelete de ovo feito no capricho uma saladinha de tomate com cebola e um pouquinho de brócolis refogado no alho e do azeite aqui só pra vocês saberem que pode né porque eu não tô fazendo comprar camarão mas não se i vocês Esse é um camarão que foi assado juntamente com quiabo Vagem tudo isso no azeite bem

facinho de fazer ao contrário do camarão aqui muito simples ovos cozidos salada de chuchu salada de repolho e um pouquinho de quiabo e e aqui eu tenho lombinho de porco salada de tomate de pepino e um molho de queijo para deixar a receita do molho de queijo na descrição do vídeo aqui super simples e também ajuda a emagrecer bastante nós temos um macarrão de abobrinha com molho à bolonhesa e um pouquinho de queijo vou deixar a receita na descrição do vídeo para quem não sabe fazer aqui temos

um franguinho assado que a pessoa tirou a pele mas não precisa deixar de comer essa delícia na dieta low carb um pouquinho de brócolis salada de alface e tomate aqui tem o filézinho de frango que eu fiz frito na manteiga e o molho de queijo por cima tá bom fica muito bom gente e claro deve ser acompanhado com uma salada né No mínimo alface tomate pepino algo do gênero Aqui nós temos um escondidinho de carne moída couve-flor no lugar da Batata vou deixar o link na descrição do vídeo tá e são

muito legal. As minhas tias preferidas na semana e quando eu faço o que eu adoro vou deixar o link na descrição do vídeo pra você fazer um quilo sem trigo Claro E uma saladinha bem completa com tomate alface rabanete e couve-flor e aqui eu tenho Atom que eu pois uma fatia de queijo e de retina no microondas mas um antepasto que eu fiz com cebola cenoura berinjela pi mentão aqui eu tenho salada de alface tomate rúcula repolho roxo e um pouquinho de cebola roxa com um filezinho de peixe feito na

panela de pressão se quiser aprender a fazer esse peixinho vou deixar o link da receita na descrição do vídeo aqui navteq é de porco e salada de repolho tomate e pepino para o final de semana porque o vídeo já tá ficando super longo parece mas não é é uma lasanha feita com palmito e porque não uma deliciosa torta de repolho se você ainda não fez precisa fazer vou deixar o link na descrição e aqui também para o final de semana um nhoque low carb maravilhoso vou deixar o link da receita na

descrição da minha sexta-feira à noite não pode faltar um hambúrguer low carb feito em casa sem encontrar no supermercado aquele hambúrguer horroroso em pessoal pãozinho low carb e vou deixar também na descrição do vídeo as receitas E caso você não queira fazer o pão ou não tenha dindin para comprar farinha você pode fazer um hambúrguer marav ilhoso sem pão e tudo que eu vou falar agora vai ter o link da receita na descrição então pãozinho de queijo para o final de semana pastelzinho final de

semana chocolate caseiro Super simples zero carboidrato bolinho de chocolate low carb queijinho mousse low carb zero carboidrato essa pizza maravilhosa de frigideira sem ovo brigadeiro com zero carboidrato arroz doce de conversor delicioso Uma das minhas receitas doces preferidas coxinha torradinha e bolachinha gente tudo esse low carb não tem por que você não faz essa dieta e ser saudável magro e feliz e no próximo vídeo da série eu vou montar para vocês para uma sugestão de cardápio para sete

dias com as melhores opções para você perder peso rapidinho combinado espero que vocês tenham gostado do vídeo agora você vai mandar para mim o e-mail com as letrinhas que apareceu na sua tela e vai dizer acaba eu quero a minha lista de alimentos permitidos e eu vou mandar para você então é isso se você curtiu dá um jo

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