Dicas para Emagrecer com Pimenta

Dicas para Emagrecer com Pimenta

Oi, tudo bom? A gente vai conversar um pouquinho sobre a pimenta. A pimenta é um condimento, né? Que muitas pessoas gostam, mas é engraçado, muita gente gosta da pimenta, mas não tem hábito de consumir, isso também depende muito de onde você mora aqui no Brasil, né? No nordeste as pessoas tem mais hábito de consumir pimenta, o que é muito bom. E a gente sabe também que tem uma grande variedade de pimentas, tem algumas que são muito fortes, que você tem que ter uma tolerância já e desenvolver um

hábito por elas para apreciar, né? E a maioria delas tem uma ardência bem suportável, dá pra levar. então dá pra você também pensar em incluir na sua dieta, porque são muito benefícios para a saúde. Um deles, acho que é o que todo mundo já sabe, que tá batido, já rola por aí a muito tempo, é a alta capacidade termogênica da pimenta, ou seja, ela tem uma capacidade de fazer o seu corpo queimar mais calorias e isso é bem interessante, é bem legal! Mas eu não se você sabe de outro motiv o legal pra

consumir a pimenta, que saiu a pouco tempo uma pesquisa muito interessante falando que a pimenta ela ajuda a diminuir o apetite, e nessa pesquisa especificamente, as pessoas que adicionavam pimenta na entrada delas, aquela refeiçãozinha que vem antes do prato principal, conseguiam consumir até 190 calorias a menos na refeição principal, muita coisa né? 190 calorias é super significativo, se for uma dieta de 2000 calorias quase 10%, super legal. Então, ou seja, a pimenta e la tem a capacidade de

aumentar a saciedade, então se você gostou desse detalhe, né? Tanto a questão termogênica, tanto a questão da saciedade, e queria introduzir a pimenta na sua alimentação mas você tem uma certa dificuldade com essa questão da ardência, eu vou te dar duas dicas. A primeira é que a primeira garfada sempre é pior, que a gente tosse, engasga, porque é a que você mais sente, né? Essa ardência da pimenta. E um outro dado bem legal é que quanto mais você consome pimen ta, quantos dias a mais você

consegue consumir, semanas, conforme você vai tendo esse consumo mais, de uma forma mais, regular, você consegue desenvolver uma tolerância maior a essa ardência, então meio que você começa a ficar anestesiado, e aí fica menos difícil você consumir. Agora um detalhe que eu acho super legal passar para você: cuidado com aqueles molhos de pimenta industrializados. Porque muitos deles tem uma quantidade absurda de sódio, glutamato monossódico, eu esta va até vendo num molho que meu marido acabou

comprando sem querer outro dia que uma colher de sopa desse molho tem quase 40% das necessidades diárias de sódio, então muita coisa, vai fazer você se sentir inchado, aí você come, se você consumir realmente diariamente, no almoço e no jantar, isso começa a impactar na sua própria questão de inchaço e aí fica parecendo que você engordou, o que seria um contra-senso né? Se a gente ta consumindo a pimenta justamente pelo contrário. Então fica ligado! Uma forma que eu gosto muito de fazer na minha

casa, meu avô era baiano, né? Então ele pegava um pouquinho de azeite, picava a pimenta malagueta e botava umas rodelas de cebola bem fininhas e ficava uma delícia, então a gente meio que herdou isso dele, e a gente costuma consumir assim a pimenta, e é uma dica bem legal, funciona muito bem, tá bom? A gente se fala mais depois então, vou mandar outros vídeos pra você com mais dicas mais informações, sempre algumas novidades

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