VLOG 4 DIAS DO MEU CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB / PODE COMER FRUT

VLOG 4 DIAS DO MEU CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB / PODE COMER FRUTA NA LOW CARB? / Receitas Fit

oi gente tô de volta hoje vou mostrar pra vocês no meu café da manhã o carb não sou nutricionista eu apenas dividindo com vocês a minha experiência eu tenho orientação de uma nutricionista mas eu indico vocês comerem exatamente o que eu como a quantidade que eu como porque isso gente é super individual e faz assim toda a diferença no resultado a gente na segunda feira eu não sei pra vocês como que eu gosto de fazer a minha lista de compras eu mostrei como que organizo como que eu guardo na

geladeira é um vídeo super legal se você não assistiu eu super indico você assistir ou deixar o link aqui na descrição olha vou passar dicas pra vocês sobre frutas na localidade vou falar também de suco de tóquio ter assim que fruta é uma coisa que dá muita dúvida a gente não sabe se pode senão pode quais podem então o que você quer saber como que é o meu café da manhã eo caribe fique comigo que o vídeo de hoje tá de mares bom dia tomar café da manhã gente aí 'friozinho' títulos e pe gar as

coisas aqui na geladeira ou pode ser negativo gum que mas a gente eu vou fazer agora um bauru sem pão aí eu vou mostrar como é que eu vou fazer a gente só que na brasileira do favelas do mate aí eu coloquei uma fatia de peito de peru uma fatia de mussarela e vou deixar ele aqui um pouquinho pra o queijo derreter um pouquinho no virei aqui o tomate hora ele deu uma torradinha em poder estar aqui mais um pouquinho do queijo derreter mais um pouquinho e estou fazendo tudo no fogo baixo bom gente já

cortei aqui o que o em rodelas aí agora vou jogar um pouquinho de canela jogar somente uma colher de socorro ade tia e vou colocar o yogurte integral e se o guti eu não acho que aí a coisa mais deliciosa da vida então eu vou colocar esse pouquinho aqui xilitol nelly voltar a diminuir mas aqui colocar esse cantinho aqui misturar porque ele vai deixar o iogurte mais eu sozinho e agora chegou o guti em cima vamos dar mais uma salpicada com ela só program a clarinha mais gosto pela globo

canelo como nunca então a gente acaba amanhã will i am yours que chia canela um barzinho aqui tem pão aqui em cima de mim orégano alho e óleo o tom é como se fosse o tomate aí vem do peru queijo e se vencer o café da manhã de hoje eu sei que muita gente tem dúvida em relação à fruta alocar guiné ipod comer com o que não pude então assim fruta que pode não o carb é o abacate e o coco mas também tem aquelas frutinhas que a gente pod e comer de vez em quando quando a gente já

atingiu o peso quando você na quem emagrecer é importante ficar só nessas duas que estão liberadas mas depois que você já mereceu e você só quer manter aí pode entrar aqui e pode entrar outros frutinhas também então a minha no tre liberou eu comi morango framboesa mirtilo amora a e pitanga maracujá o que o ie eo limão essas frutas têm um carboidrato mais baixo ea gente pode comer só quando você já não quer emagrecer etapa mantendo o pes o essas festinhas assim pode condená-lo cadiz na minha dieta

tensa essas opções agora não sei se todas as dietas códice todo mundo com 11 aí tem que ver que é super individual é por uma regra geral é só o seguinte se você quer emagrecer e mantém só baracat e o corpo aí depois e de custo médico que me libera para você poder correr outras frutinhas mais assim a liberada mesmo mesmo é o macaco xico vai depois foi liberando os outros aos pouquinhos bom dia então a café da manhã ai ó quem nunca usou a camiseta do namorado ea dormir essa rua é comportável né ea

serviço da equipa josé madeira no jogo fazendo o suco mesmo eu vou usar então comecei a maçã ou fazer com o leão eu vou pegar uma folha de couve a cortar a folha acho que é mais fácil é julgar quente pegar também as folhinhas de hortelã olim de hortelã gente aí que eu gosto muito de hortelã eu vou pegar bastante já coloquei o limão é indicadora limão inteiro agora vou colocar esse copo de água eu não col oquei muita que eu quero colocar aí não vou colocar ali não quero colocar gelo vou

colocar agora o emd bruce pedacinho aquino gente eu tenho um jeito de bater atmos o carro verde porque assim o suco verde a gente não coloca nem só da silveira tal mas tem uma coisa no gengibre que incomoda os filhos afirmou que seu barco direito enfim então eu faço primeiro eu vou bater o gengibre com limão e água né o gengibre com suco de limão o pivô koa aí depois eu vou colocar tudo bater e não co m atom eu vou mostrar a cara do primeiro vou bater o gengibre com a água evocou a lei pronto já

coelho aqui não sei se dá pra ver um campinho que fica aqui do gengibre nosso negócio é lá um carinho dentro de campo disse o voltaço ó voltar agora o suco aqui vou colocar agora o gillan a coop a maçã e aqui tá no café da manhã gente ouve um mexido e um suco verde em sua mulher de agosto no primeiro é bom fazer e já tomar significa grosso a gente muitas vezes a pessoa se m dúvida se isso ocorrer tosse pode na localidade né então assim vai depender de como fazer o 5 de tóquio

por exemplo se você está na sua fase de emagrecimento não é legal colocar a maçã bravo de top porque a maçã é o carboidrato de médio entre inglês e me confessa ela tem níveis moderados de açúcar falando de uma forma geral na locais pode a fruta que tem zero açúcar quem zero açúcar é o coco eo a bacardi a existem momentos da fruta pode entrar e quem diria esse momento que a gent e orienta nesse momento é o nutricionista então sempre junto importante ter esse acompanhamento então a pergunta é suco

de top pode alocar be o super top pode não colocar me defendendo do que você vai colocar um suco de top a cob é super liberada a minha no trino passou é a maçã passou tudo do imã eu não tenho um papelzinho é da minha dieta eu quero falar pra vocês estão assim é fruta que não tem açúcar como eu já falei coco e abacaxi fruta com um carboidrato de baixo índice glicêmic o morango mirtilo framboesa amora pitanga maracujá que o oe e limão quando você for comer fruta de preferência pra essa só que aí

você tem que saber coisas que essa fruta pode entrar pra você tá outra coisa é frutas com níveis moderados de açúcar a mecha melão pêssego nectarina laranja maçã pêra ele manterá e mamão to detox eu tenho um irmão que é carboidratos de baixo índice glicêmico e eu tenho uma maçã que é um carboidrato de nível moderado de açúcar a minha nutricionista me lib erou esse suco então pode ser que se você tiver uma fala de emagrecer se isto não seja legal pra vocês é só um pouquinho ta ai gente estou muito

preocupada mesmo falar muito explicar dinho essa coisa de fruta porque eu sei que fruta suco de top é tem muitas muitas muitas dúvidas manhã de hoje beijo gente bom dia fazer um omelete agora tem três ovos têm tomate aí vou colocar cheiro verde um pouquinho de hortelã uma fatia e mostrar ela e uma fatia de peito de peru vou colocar aqui a gen te só de évora vou colocar esse aqui é o gol colocar a câmera e vou colocar também o açafrão e vou colocar um pouco de pimenta caiena aqui na presidência já

tem no terreno natural coloquei um pouco de óleo de coco e deu uma choradinha aqui no canteiro natural por colocar agora vamos lecce vou fazer omelete no fogo baixo no café da manhã e também que esse café preto omelete fique com presunto queijos ao fim a tomate eu vi com canela e xian lembrando apenas que o quilo e enfim macho carboidrato mas se você quer perder peso dar uma seguradinha no filme pra você saber se você já pode comer ou não é legal de orientação e onde você não

tá bom dia sexta feira sexta lina será olha só vou comer gente ouve um mexido aí coloquei dois tomar que vai tomar que eu fiz o meu dinheirinho natural hai já fazem um preto nós e pediu ortiz gente peguei rotina normal do desejado então quarteio o maracujá a metade do maracujá eu coloquei aqui dentro dele que mora por jack dentro mexi e aqui em cima tá vendo esse negócio branquinho e joguei um pouquinho no creme de leite estima é canela assim a gente rodou com muita gula hoje de manhã

disse em tom cômico com gula e é isso aí eu vou pegar tudo que eu posso comer liberado e dura mesmo não se a gente sabe é muito bom ter um motor home hoje viu muita vontade como é muito muito convergente a qualquer reagente a nossa oração comércio do mundo com um beijo e um bom dia com um maravilhoso nesta sexta ainda feira vamos ver na sexta feira essa tá saindo da feira tom dom tentar vocês ainda feira desta sexta ainda feiras está na quinta feira 6 ainda feira ah [Risadas] Português (gerada

automaticamente)

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